Menjaga jurnal rasa syukur atau membuat daftar singkat rasa syukur setiap hari untuk bersyukur atas segala yang dimiliki.

“Kebahagiaan bukanlah kejadian kebetulan, atau sesuatu yang terjadi begitu saja, tetapi sesuatu yang Anda ciptakan. Gunakan bulan Mei ini untuk secara sadar menciptakan kebahagiaan sendiri dengan menerapkan kebiasaan yang akan berdampak positif pada kesehatan fisik dan mental, memungkinkan menjaga rasa kedamaian dalam diri,” ujar David Heber.