TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki rambut yang kuat adalah impian hampir setiap orang.

Rambut sehat, kuat dan berkilau ialah dampbaan dari setiap wanita. Namun, untuk mendapatkan kondisi rambut sehat akan menjadi tantangan.

Melansir rsmurniteguh.com, faktor genetik berperan terhadap jenis, kekuatan, dan volume rambut. Tentunya kita bisa memperbaiki dan merawat rambut agar menjadi lebih sehat dan baik.

Baca : Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua agar Anak Memahami Tubuhnya saat Usia Pubertas?

Berikut beberapa tips untuk menjaga rambut agar tetap kuat, sehat dan berkilau:

1. Perhatikan Panas dari Alat Pengering Rambut

Panas dari hari dryer, alat catok rambut dan peralatan rambut lain bisa merusak rambut bila digunakan setiap hari. batasi penggunaan hair dryer menjadi dua hingga tiga kali dalam seminggu agar rambut lebih terawat dan sehat. Gunakan caton dengan bahan dasar keramik agar panas cepat merata. selain itu, atur suhu panas pada standar yang sudah ditentukan.

2. Keramas dengan Lembut

Keramas rambut bertujuan membersihkan rambut dari berbagai kotoran dan minyak. Pilih sampo yang tepat sesuai dengan jenis dan masalah rambut yang sedang dihadapi.

3. Konsumsi Protein yang Cukup

Baca : Benar atau Tidak, Jika Makin Tua Akan Makin Mudah Merasakan Nyeri?

Protein yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan rambut karena folikel rambut kebanyakan tersusun dari protein. Makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur, kacang-kacangan, ikan, daging dan bayam.

4. Menggunakan Masker Rambut

Masker rambut dengan menggunakan kuning telur akan menjadikan folikel rambut lebih kuat, selain itu kuning telur akan menstrimulasi pertumbuhan rambut.

5. Gunakan Aloe vera pada Rambut dan Kulit Kepala

Aloe vera diketahui bkisa membantu pertumbuhan sel rambut yang sehat dikarenakan mengandung vitamin B12 dan asam folat.

6. Penuhi Asupan Vitamin

Perlu diketahui jika sebenarnya rambut mememrlukan vitamin dan mineral tertentu agar sehat dan kuat.

Vitamin ini penting untuk pertumbuhan rambut yakni vitamin A, B, C, D, E, zat besi dan zink.

7. Lindungi Rambut dari Paparan Sinar Matahari

Baca : Sebenarnya Rasa Nyeri Itu Apa Sih? Simak Penjelasan dr. Ibnu Benhadi Sp.Bs

Sinar matahari tak hanya buruk bagi kulit kita, tapi juga bisa berpengaruh buruk pada rambut. Paparan sinar matahari akan membuat rambut lebih kering dan kusam.

8. Rutin Potong Ujung Rambut

Seiring berjalannya wkatu, rambut akan bertumbuh panjang. Sehingga, memotong ujung rambut setiap 2 bulan sekali akan membantu rambut tetap sehat dan bebas dari cabang.

Bila merasalan rambut Anda rentan patah dan rusak atau rontok lebih banyak dari biasanya, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

(TribunHealth.com/PP)