Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Polusi udara di kota-kota besar Indonesia semakin meresahkan. 

Polusi udara di Jakarta saja misalnya, terus memburuk dengan ditandai terbatasnya jarak pandang karena kabut. 

Namun, polusi udara tidak boleh menjadi alasan untuk malas berolahraga. 

Olahraga secara rutin penting untuk menjaga kesehatan. 

Oleh karena itu, Dokter Spesialis Paru & Pernapasan, Konsultasi Paru Kerja & Lingkungan, dr Feni Fitriani, Sp.P(K) pun bagikan tips berolahraga di tengah polusi udara. 

Pertama, pilih tempat berolahraga. Jangan berolahraga di pinggir jalan besar. 

Baca juga: Bakar Sampah Sembarangan Bisa Tambah Polusi Udara, Dokter Spesialis Ingatkan Bahayanya

"Walaupun trotoar jalan besar, hindari. Bisa pilih berolahraga dalam kompleks perumahan," ungkapnya pada wawancara virtual bersama RS Pondok Indah, Jumat (11/8/2023). 

Kedua, pilih waktu yang tepat. Misalnya, hindari berolahraga di jam sibuk. 

Pada pagi hari di jam kerja itu, biasanya polusi udara tinggi karena ramainya transportasi. 

Selain itu, disarankan untuk melihat aplikasi pengukur kualitas udara yang bisa didapat dari gawai. 

Dengan aplikasi ini, masyarakat bisa mengecek bagaimana kualitas udara di luar ruangan, apakah aman untuk beraktivitas di luar atau tidak.