TRIBUNHEALTH.COM - Penuaan fisik seiring bertambahnya usia adalah hal umum yang dialami manusia. Tak jarang pula kita menjumpai seseorang yang terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.

Walaupun masih muda, seseorang bisa disangka berusia lanjut karena munculnya kerutan, bintik-bintik hitam, serta garis-garis halus pada wajah.

Metabolisme kulit wajah yang jauh lebih cepat dari biasanya dan itulah yang sering disebut sebagai penuaan dini.

Baca : SAH! Presiden Jokowi Resmi Menaikkan Gaji PNS 8 Persen dan Pensiunan 12 Persen untuk Tahun 2024

Siapapun tak ingin ingin mengalaminya karena akan mempengaruhi rasa percaya diri, terlebih di depan lawan jenis. Lantas bagaimana cara kita mencegahnya?

Ciri-ciri Penuaan Dini

Melansir k24klik.com, berikut sejumlah ciri-ciri yang paling umum ditemukan:

1. Munculnya kerutan atau keriput

2. Munculnya bintik atau flek hitam

3. Timbul garis halus

4. Kulit mulai mengendur dan menipis

5. Beberapa bagian kulit terasa bersisik, kering, dan gatal

Baca : Pria 53 Tahun di Toraja Utara Akui Rudapaksa Remaja 13 Tahun Sebanyak 6 Kali Termasuk di Semak-semak

Jika menemui salah satu atau lebih dari ciri-ciri di atas pada diri anda, tak perlu panik dan khawatir. Tak rumit mengatasinya. Namun, pencegahan selalu menjadi pilihan terbaik ketimbang mengobati.

Tips Mencegah Penuaan Dini

Berikut sederet kiat terampuh untuk mencegah penuaan dini:

1. Rajin membersihkan kulit muka

Jangan pernah lupa membersihkan kulit muka wajib setiap hari. Anjuran ini harus diperhatikan mereka yang sering menggunakan kosmetik (make up) saat keluar rumah. Kandungan kimia dalam kosmetik dapat mempercepat munculnya keriput. Membiarkan riasan menempel di wajah selama seharian penuh bisa semakin memicu penuaan kulit.

2. Rajin menggunakan pelembap dan krim malam

Setelah membersihkan kulit muka, langkah selanjutnya adalah memakai pelembap. Fungsinya jelas, yaitu untuk mencegah kulit menjadi kering. Kurangnya kandungan air dalam kulit bisa menyebabkan keriput. Jangan lupa mengoleskan krim malam anti-aging yang mengandung retinol, glycolic acid, asam asetat, dan salicylic acid.

Seluruh kandungan tersebut mampu membantu proses regenerasi kulit wajah, memudarkan garis halus dan keriput. Anjuran ini paling baik dilakukan sebelum tidur.

3. Rajin menggunakan tabir surya (sunblock)

Baca : Sosok Ayah Nekat Datang ke Sekolah Dandan Layaknya Wanita, Anak Menangis, Fakta Sedih Terkuak

Kulit yang sangat sering terpapar sinar matahari pun bisa memicu penuaan. Efek yang paling umum ditemukan akibat paparan matahari adalah bintik hitam dan kerutan. Penggunaan tabir surya sebelum beraktivitas di luar ruangan sangat penting untuk mencegah penuaan kulit.

4. Menggunakan masker yang mengandung bahan alami

Perawatan kulit wajah dengan bahan alami akan sudah sering terbukti lebih baik daripada metode yang memanfaatkan bahan dasar kimia. Anda dapat sedikit berkreasi dan meramu masker wajah dengan beragam bahan dasar alami, mulai dari kunyit, madu, susu, serta lidah buaya.

Kunyit mengandung kurkumin yang mengandung antioksidan sehingga dapat menetralisasi radikal bebas yang kerap memicu proses penuaan. Komposisi madu pun dapat mengangkat sel-sel kulit mati dan membuat wajah kita semakin cerah.

Jangan lupa mencoba campuran susu yang nutrisinya dapat menambah produksi kolagen pada wajah. Lidah buaya pun membantu produksi kolagen. Umumnya pemakaian bahan ini dapat membuat kulit lebih elastis.

5. Mengkonsumsi vitamin yang tepat

Vitamin A, bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi produk yang mengandung susu, minyak ikan COD, hati, sayuran berwarna hijau gelap dan kuning, buah-buahan

Berbagai macam vitamin B (vitamin B1, B2, B3), bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi sereal gandum, ikan, daging sapi, sayur berdaun hijau, kacang, makanan yang mengandung susu, yogurt, dan makanan yang berasal dari unggas.

Baca : SELAMAT, Pemilik Kartu BPJS Kesehatan dapat Bansos Rp 600 Ribu, Apa Syaratnya?

Selanjutnya Vitamin C, bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi buah sitrus (seperti jeruk mandarin, anggur, lemon, strawberry, kiwi, tomat), sayur berdaun hijau, dan paprika hijau

Vitamin E, bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi sayur berdaun hijau, kacang, dan kuning telur

Beberapa vitamin tersebut merupakan antioksidan yang penting untuk regenerasi sel dan menjaga kesehatan kulit. Antioksidan juga bermanfaat untuk mencegah efek radikal bebas dan kerusakan sel di dalam tubuh dan kulit.

6. Hindari rokok dan alkohol

Dua kebiasaan buruk itu sebaiknya dijauhi jika Anda tak ingin terlihat lebih tua dari umur sebenarnya. Penuaan wajah para perokok umumnya terjadi karena rusaknya jaringan tubuh oleh zat-zat beracun pada rokok. Konsumsi alkohol pun tidak baik untuk kulit karena memicu dehidrasi.

(TribunHealth.com/PP)