Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Skoliosis adalah kondisi kelainan bentuk tulang yang melengkung berbentuk huruf S atau C di samping tulang belakang.
Kondisi tulang yang tidak lurus seperti pada umumnya, penderita skoliosis pun perlu memilih jenis olahraga yang melatih otot.
Karena kondisi tulang yang tidak lurus seperti pada umumnya, penderita skoliosis pun perlu memilih jenis olahraga.
Baca juga: Benarkah Sering Bawa Barang Berat Bisa Sebabkan Skoliosis? Begini Kata Dokter
Saat tulang mengalami kemiringan maka dapat menyebabkan saraf tertekan atau terjepit.
Inilah yang membuat penderita skoliosis khawatir untuk berolahraga.
Dokter spesialis ortopedi konsultan tulang belakang RS Pondok Indah – Pondok Indah dr. Widyastuti Srie Utami, Sp. OT (K) pun bagikan jenis olahraga yang bagus bagi skoliosis.
"Prinsipnya stretching muscle, otot. Bukan jenis olahraga tapi gerakan," ungkapnya pada media briefing di Jakarta, Senin (21/8/2023).
Baca juga: Tanda Skoliosis pada Anak, Orang Tua Wajib Tahu
Artinya, dianjurkan memilih olahraga yang melatih otot, sekaligus bisa mengurangi pegal otot karena postur tulang tidak lurus.
Pertama berenang. Air mengurangi bobot tubuh sehingga minim tulang belakang.
Olahraga air ini bisa meningkatkan kesehatan cakram tulang belakang.
Selain itu, berenang juga streacing otot yang menghilangkan rasa pegal.
Namun, jika ada pasien yang tidak suka berenang, bisa mencoba olahraga lain yang streacing otot.
Di antaranya seperti yoga, pilates dan aerobik.
Jenis olahraga lain yang bisa dilakukan pasien skoliosis adalah bulu tangkis, badminton.
Olahraga ini meregangkan otot kita daerah punggung.