Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Simak cara mudah mengobati asam urat secara alami dan aman.
Jika Anda memiliki penyakit asam urat, Anda bisa mencoba tips berikut ini tanpa menggunakan obat-obatan kimia.
Asam urat biasanya disebabkan karena adanya gaya hidup yang salah.
Penderita asam urat biasanya akan merasa ada pembengkakan dan nyeri di beberapa bagian tubuh.
Cara Mengobati Asam Urat
Mengutip dari medicalnewstoday.com dan insider.com, ikuti tips atau cara mudah berikut ini.
- Coba Kurangi makanan-makanan mengandung purin
Berikut daftar makanan-makanan yang mengandung purin:
- Daging jeroan
- Kerang, ikan, teri hingga tuna
- Sayuran sepertu asparagus, jamur hingga bayam
Baca juga: Efektif Atasi Asam Urat yang Kambuh Tanpa Gunakan Obat, Terapkan 9 Tips Berikut
- Kurangi minuman manis dan beralkohol
Mengonsumsi minuman keras dapat meningkatkan kadar asam urat.
Berdasarkan Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional AS Ketiga yang diterbitkan dalam Arthritis Care & Research, alkohol beresiko meningkatkan purin dalam darah, yang menghasilkan lebih banyak asam urat.
Minuman manis juga mengandung gula atau sirup jagung fruktosa tinggi yang juga dikaitkan dengan peningkatan kadar asam urat.
Maka kurangi minum-minuman manis dan beralkohol untuk menurunkan resiko penyakit asam urat.
- Mengonsumsi lebih banyak vitamin c
Menurut penelitian, vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
Vitamin C dapat mengurangi kadar asam urat hingga 0,5 mg/ dL.
Maka mengonsumsi makanan atau minuman mengandung vitamin C berguna untuk mengurangi kadar asam urat.
- Konsumsi Kopi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kopi, kecil kemungkinan terserang asam urat.
Kopi mengandung antioksidan yang disebut asam klorogenat yang dapat menurunkan kadar asam urat Anda dan bahkan dapat mencegah asam urat.
- Konsumsi Buah Ceri
Penelitian menunjukkan bahwa ceri dapat mengurangi risiko serangan asam urat.
Ceri dapat menurunkan resiko asam urat sebesar 75 persen, karena mengandung vitamin C tinggi.
Jika asam urat terus meningkat, sebaiknya Anda harus segera melakukan konsultasi kepada dokter atau pakar kesehatan.
Selain itu mengonsumsi makanan-makanan sehat juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda.
Baca juga: Banyak Orang Ogah Makan Telur karena Takut Kolesterol, Tapi Berani Merokok
- Olahraga teratur dan menjaga berat badan ideal
Anda dapat melakukan olahraga teratur untuk menjaga berat badan Anda agar stabil dan ideal.
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan resiko sindrom metabolik pada seseorang.
Obesitas menyebabkan orang mudah terkena serangan asam urat.
- Kurangi konsumsi obat-obatan kimia
Penderita asam urat disarankan untuk mengurangi konsumsi obat-obatan kimia, karena obat-obatan dapat meningkatkan kadar asam urat.
Selain itu, konsumsi obat-obatan berlebihan juga memberikan efek tidak baik pada tubuh.
(Tribunnews.com/Oktavia WW)