Angkat kedua bahu hingga mendekati telinga, tahan sekitar dua detik, lalu turunkan sambil menghembuskan napas.

Setelah itu, putar bahu ke belakang beberapa kali dan lanjutkan ke arah depan. Lakukan sekitar 10 repetisi agar otot bahu dan leher lebih rileks.

Melakukan peregangan sederhana ini secara rutin dapat membantu menjaga fleksibilitas leher sekaligus mengurangi rasa kaku akibat aktivitas sehari-hari.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 5 Gerakan untuk Mengatasi Leher Kaku Akibat Salah Posisi Tidur