Mau Piknik Asyik? Bawa Bekal Bergizi Ini Yuk

TRIBUNNEWS.COM - Mau piknik dengan membawa bekal sendiri? Kami berikan resep yang mudah dibuat dan praktis dibawa untuk bekal piknik akhir pekan ini. Kandungan gizinya sudah lengkap dan dapat menambah keceriaan akhir pekan Anda. Selamat mencoba.

Bahan:
    200 g nasi
    2 tangkai daun bawang, iris
    50 g jamur merang, iris
    25 g teri medan, goreng
    Garam
    2 sdm santan kental
    ½ sdt gula pasir

Bumbu yang dihaluskan:

    2 butir bawang merah
    1 siung bawang putih
    2 butir kemiri
    1 cm kencur
    3 cm kunyit, panggang, kupas

Cara membuat:
* Tumis bumbu halus sampai harum dengan 1 sdm minyak bekas menggoreng teri.
* Masukkan jamur dan santan. Aduk sampai layu.
* Masukkan nasi. Aduk sampai rata dan panas.
* Masukkan daun bawang, teri, dan gula pasir. Aduk. Koreksi rasanya. Mungkin perlu ditambah garam.
* Bungkus  dengan daun pisang, sematkan dengan lidi.
* Bakar supaya harum daun.

*Untuk 4 bungkus

Fakta gizi per bungkus

    Kalori            147 kal
    Protein             4,5 g
    Lemak             0,8 g
    Karbohidrat     23,7 g
    Kolesterol           -
    Serat                0,9 g