Tak Ada Manfaatnya, Lari Pakai Jaket di Siang Hari

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Seno Tri Sulistiyono

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Berlari pada siang hari dan menggunakan jaket, ternyata tidak ada manfaatnya samasekali. Sebab, olahraga lari yang baik dilakukan pada pagi, sore ataupun malam hari.

"Orang pada salah kaprah, lari siang hari memang banyak mengeluarkan cairan karena panas, tapi cairan ini tidak mengurangi lemak, setelah kita minum berat badan kembali naik," kata dr. Hario Tilarso, SpKO dalam acara Community Run Clinic yang diadakan Pocari Sweat, Jakarta, Rabu (4/2/2015).

Menurutnya, udara di Jakarta itu sudah panas dan suhu yang idela untuk lari yaitu pada kisaran 20 sampai 24 derajat celcius. Pakaian yang digunakan saat lari juga harus ringan dan tidak rapat agar suhu tubuh terjaga dengan baik.

"Pagi hari bagus untuk lari sekitar pukul 05.00 WIB sampai 08.00 WIB. Kalau malam hari itu tidak boleh lebih dari jam 24.00 WIB (12 malam), jam 18.00 WIB sampai 20.00 WIB itu bagus," ujarnya.

Lebih lanjut dia mengatakan, lari sangat efektif untuk mengurangi lemak yang ada di tubuh, diperkirakan 1 kilo lemak akan lenyap setelah lari dalam seminggu.