Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Anda sudah menerapkan pola makan sehat dan berolahraga teratur.
Berat badan idaman sudah tercapai. Namun perut masih terlihat buncit.
Bagaimana caranya mengatasinya?
Latihan untuk perut ternyata tidak akan kontan menghilangkan perut buncit.
Latihan crunches hanya akan memperkuat otot-otot perut di bawah lapisan lemak.
Ternyata lapisan lemak ini harus dienyahkan dulu agar otot perut yang kencang jadi kelihatan.
Cara menghilangkan lemak ini harus bersifat menyeluruh.
Olahraga terbaik untuk melenyapkan lemak ini adalah dengan latihan kardio.
Bila olahraga yang sudah dilakukan tak juga berhasil menghilangkan perut buncit, mungkin sekarang saatnya mengubah strategi.
Pastikan olahraga yang dilakukan adalah kardio dengan intensitas tinggi yang membakar kalori seperti lari, berenang, lompat tali, atau hiking.
Olahraga intensitas tinggi ini juga membantu membakar lemak tubuh secara keseluruhan.
Strategi lain untuk membakar lemak itu adalah dengan meningkatkan interval kecepatan dalam olahraga yang dilakukan.
Cara ini terbukti ampuh membakar lemak di perut.
Anda juga dapat mengatasi gundukan di perut itu dengan mengatur pola makan.