Baca tanpa iklan
Hindari makanan yang mengandung lemak trans seperti cookies siap saji, cracker, margarin, dan roti manis.
Sebaliknya, konsumsilah makanan yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal seperti alpukat, kacang-kacangan dan lemak zaitun.
Makanan lain yang bermanfaat mengatasi lemak misalnya nanas, protein seperti susu rendah lemak, dan makanan berserat tinggi pir dan sayur-sayuran berwarna hijau.
Hal yang tak kalah penting dalam melangsingkan perut adalah stres.
Stres memicu produksi kortisol, hormon stres yang ada hubungannya dengan peningkatan nafsu makan dan lemak perut.
Lakukan tindakan yang dapat mengatasi stres seperti latihan yoga, meditasi, pijat atau sekedar minum teh hangat atau mandi air hangat.
Semua itu merupakan cara pereda stres yang ujungnya bakal membantu melangsingkan perut.(*)