Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM – Saat banjir menerjang, bahaya diare mengintai.
Jika Anda terlanjur terserang diare, banyak-banyaklah konsumsi nasi saat diare.
Mengapa? Yuk, simak ulasannya berikut ini!
Nasi merupakan makanan bertepung dan dalam saluran pencernaan akan membantu menyerap air, sehingga dapat membantu membuat tinja lebih padat dan kencang.
Beras juga merupakan bahan makanan yang kaya akan satu jenis serat yang larut, yang secara efektif akan mengentalkan tinja Anda.
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari nasi, pastikan Anda mengonsumsinya polos, tidak ditambah dengan lauk lainnya.
Apalagi ditambah dengan lauk yang tinggi lemak atau rasanya pedas.
Lauk ini hanya akan memperburuk diare Anda, bukan malah membantu meringankannya.
Jenis beras merah mentah yang belum terlalu banyak diproses, masih mengandung serat dan nutrisi lainnya, seperti beras putih.
Jadi, beras merah bisa jadi jenis beras yang bisa Anda pilih untuk dikonsumsi saat diare.
Selain serat, beras merah juga kaya akan sumber vitamin B dan menyediakan energi yang lebih banyak bagi tubuh, sehingga dicerna lebih lambat di dalam tubuh, dibandingkan nasi dari beras putih.
Jika Anda bosan terus-menerus mengonsumsi nasi putih polos saat diare, bisa Anda selingi dengan mie beras.
Tapi ingat! Sama seperti nasi putih, konsumsilah mie beras dengan polos tanpa tambahan lauk pauk yang dapat memperburuk diare Anda.
Atau, Anda bisa juga mengonsumsi bubur. (SCI/ dari berbagai sumber)