Baca tanpa iklan
Milton Stokes, RD, MPH, ahli diet dari St. Barnabas Hospital di New York mengungkapkan diet yang berhasil adalah diet yang terencana.
Artinya, Ibu tak perlu muluk-muluk menurunkan berat badan secara drastis. Namun dengan rencana yang matang dan sesuai kemampuan maka diet akan berhasil.
Misalnya dalam hal olahraga, Ibu tak perlu langsung berolahraga setiap hari dengan intensitas tinggi.
Justru mengatur olahraga santai misalnya 30 menit setiap hari akan mempercepat proses penurunan berat badan.
3. Tina Toon
Mantan artis cilik ini sukses menurunkan berat badan dari 78 kilogram hingga menyentuh angka 50 kilogram.
Ternyata Tina Toon menurunkan berat badan dengan cara mengurangi makan nasi sehari-hari.
Menurut Dr. Walter Willett dari Harvard School of Public Health, salah satu trik diet adalah memaksimalkan nutrisi dari jumlah kalori yang terbatas. Nasi putih masuk ke dalam makanan dengan nutrisi rendah.
Jadi memang ada baiknya Ibu yang sedang diet mengurangi asupan nasi putih sehari-hari. Ganti asupan karbohidrat dengan jenis yang mengandung serat tinggi seperti roti gandum atau kentang.