Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Kebahagiaan seringkali datang dari dalam.
Itu berarti kamu harus bekerja sedikit lebih keras untuk melatih otakmu untuk menaklukan pikiran negatif.
Dilansir dari nytimes, beberapa cara ini bisa menaklukan pikiran negatif dan tentunya jalan menuju kebahagiaan:
Jangan mencoba menghentikan pikiran negatif. Mengatakan pada dirimu, “Saya harus berhenti memikirkan hal ini,” hanya akan membuatmu lebih memikirkannya.
Sebaliknya, miliki kekhawatiran itu. Misalnya, ketika kamu berada dalam kesulitan akan uang, akui itu, “Saya khawatir tentang uang.”
Tantang pikiran negatifmu. Studi menunjukkan metode ini dapat mengurangi gejala depresi.
Caranya, tuliskan pikiran negatifmu seperti, “Saya mengalami masalah di tempat kerja.”