Baca tanpa iklan
TribunTravel.com/Rizky Tyas Febriani
TRIBUNNEWS.COM - Menurunkan berat badan adalah tujuan utama orang yang menyukai gaya hidup sehat.
Sayangnya, sering terjadi kesalahan yang membuat orang gagal diet.
Kesalahan paling umum adalah ukuran porsi makanan bukan ukuran porsi yang harus dikonsumsi.
Jadi, sebelum menjalankan diet, ada baiknya kamu memahami dengan benar kebutuhan kalori dan nutrisi tubuh.
Ketika kamu diet dengan mengonsumsi makanan sehat, pastikan asupan kalorimu tercukupi.
Untuk memastikan kamu mengonsumsi ukuran porsi yang tepat, kamu perlu memutuskan berapa banyak kalori yang perlu dikonsumsi dalam satu hari.
Kamu perlu merencanakan makanan apa yang ingin kamu konsumsi dan berapa jumlahnya.
Pastikan kamu mengikuti pola makan sehat sepanjang hidup, sehingga dijauhkan dari masalah penyakit kronis kemudian hari.
Dilansir TribunTravel dari laman Boldsky, berikut cara mengukur kalori yang kamu butuhkan dan cara mengontrol porsi makananmu.
Berapa banyak kalori yang harus dikonsumsi tergantung pada berat badan saat ini, usia, jenis kelamin, jenis aktivitas, dan berat badan.