Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Tidur siang merupakan bagian penting dari masa pertumbuhan si kecil, apalagi saat usia balita. Tak hanya siang hari, si kecil juga butuh tidur pada pagi harinya.
Laman Romper memuat jika anak usia 1 hingga 2 tahun perlu mendapatkan jam tidur hingga 12 jam dalam sehari. Durasi tersebut kian berkurang seiring usia si kecil bertambah.
Kenapa tidur siang penting? Karena tidur siang dapat mengoptimalkan pertumbuhan si kecil, baik dari sisi fisik maupun mentalnya.
Tak hanya itu, waktu tidur anak juga penting. Sebab saat anak tidur pada pagi atau siang hari, Anda dapat menyelesaikan kegiatan yang tertunda atau ikut beristirahat pula.
Ditambah lagi, kurang tidur dapat menyebabkan si kecil rewel dan sulit untuk diajak berkomunikasi. Jadi sebaiknya, para orangtua perlu memastikan si kecil mendapatkan waktu tidur yang cukup sepanjang hari.
Anda tak perlu merasa si kecil terlalu banyak tidur dalam sehari, memang untuk pertumbuhan ia butuh waktu tidur cukup panjang.
Waktu tidur si kecil tak bisa disamakan dengan orang dewasa. Normal bagi si kecil tidur pada pagi dan siang hari, terutama pada usia 1 hingga 3 tahun.
Lama-kelamaan kebiasaan tidur di pagi hari akan hilang, tetapi kebutuhan tidur si kecil tetap perlu Anda cukupkan sesuai usianya.
Ketika si kecil mulai rewel, menggosok-gosok mata, atau kelihatan sulit membuka matanya, itu pertanda ia perlu segera tidur.
Tanda-tanda tersebut tidak boleh Anda lewatkan, sebab munculnya ciri tersebut biasanya pada waktu paling tepat bagi si kecil untuk tidur.
Pada pagi hari, sebaiknya si kecil tidur tidak lebih dari satu jam sekitar pukul 9.30. Dengan catatan, jika beberapa jam sebelumnya anak sudah bangun dan bermain.
Setelah kebiasaan tidur di pagi hari hilang, gunakan waktu tidur pagi itu sebagai waktu bermain atau istirahat bagi si kecil. Sedangkan jam tidur siang terbaik untuk si kecil ialah pukul 1 hingga 2 siang.
Si kecil sebaiknya tidak tidur melewati jam 4 sore.
Jika si kecil tidur terlalu lama di siang hari, nantinya akan kesulitan untuk tidur pada malamnya. Dan Anda kerepotan untuk membujuknya beristirahat. Hal itu bisa menyebabkan waktu tidur si kecil malah kurang optimal.
Maka, agar Si Kecil tumbuh cerdas dan menjalani hari-hari dengan lebih bahagia, jangan sampai jam tidurnya terganggu.
Cukupnya waktu tidur Si Kecil juga penting untuk kebahagiaan Anda sebagai orangtua.(*)