Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Glenn Alinskie dan Chelsea Olivia baru saja liburan ke Eropa. Mereka mengajak sang buah hati Nastusha Olivia Alinskie.
Namun, ada kendala ketika mereka tiba di Tanah Air. Ternyata Nastusha mengalami jet lag dan meminta sarapan pukul 3 pagi.
Tak perlu panik, ada cara untuk mengatasi jet lag pada anak.
Jet lag atau circadian desynchrony merupakan hal yang lumrah dialami pada seseorang yang telah bepergian dengan melewati perbedaan waktu.
Baca: Bayi Tersedak atau Muntah, Apa yang Harus Dilakukan Orangtua?
Hal ini diakibatkan oleh perpindahan antara zona waktu yang terjadi secara cepat yang terjadi saat perjalanan pulang dari Eropa ke Indonesia.
Untuk orangtua yang ingin bepergian atau yang setelah bepergian ke luar negeri, sepatutnya mengetahui cara mengatasi jet lag pada anak.
Dikutip dari Kids Health, ini dia 5 cara mengatasi jet lag pada anak, antara lain:
1. Pastikan anak kenyang
Akan sangat sulit untuk membuat anak dapat beristirahat dengan baik jika mereka merasa lapar.
Berpergian bisa membuat tubuh anak menjadi lelah, sehingga cara yang baik untuk mengembalikan stamina tubuhnya adalah dengan memberikan makanan yang sehat dan cukup.
Baca: Polisi Cokok Penyedia Jasa Video Call Sex, Pelaku Berada di Sidrap Sulsel
2. Cukup minum
Perbedaan suhu yang dialami anak dari dua negara atau tempat yang berbeda dapat menyebabkan dehidrasi.
Baca: Kenali dan Ketahui Gejala Demam Berdarah
Dibutuhkan konsumsi air yang cukup untuk membantunya agar tidak kekurangan cairan dan membantu anak tidur dengan nyenyak.
3. Mandi air hangat
Air hangat dapat membantu anak merasa hangat dan nyaman sebelum tidur. Selain menghilangkan kuman pada tubuh, mandi air hangat dapat merilekskan otot tubuh.
4. Beri pijatan
Memberikan pijatan pada tubuh anak secara halus dapat membantu anak menjadi tenang, nyaman, dan tidur lebih cepat.
Hal ini disebabkan aliran darah pada anak menjadi lancar dan berimbas anak akan tidur dengan nyenyak.
5. Padamkan lampu di malam hari
Cahaya adalah faktor besar yang mempengaruhi jam biologis anak untuk tidur.
Biarkan anak terlelap di malam hari dengan lampu kamar yang padam, karena akan membuat tidur anak menjadi lebih berkualitas.
Dengan demikian dapat masa jet lag dia akan lebih cepat berlalu.
Jadi tidak perlu panik ya jika anak mengalami jet lag setelah bepergian, seperti yang terjadi pada Nastusha Olivia Alinskie.
Lakukan saja 5 cara mengatasi jet lag pada anak tersebut.(*)
Berita ini sebelumnya dimuat di Gridhealth.ID dengan judul Nastusha Olivia Alinskie Masih Jet Lag Usai Liburan dari Eropa, Begini Cara Mengatasi Anak Jet Lag