Baca tanpa iklan
Jangan makan lebih sedikit, lebih baik potong saja kalorimu.
Sebelum makan, cobalah hitung kalori makananmu.
Ini akan membantu tubuhmu mendapatkan semua nutrisi penting.
Semakin kamu mengekang keinginanmu, semakin kamu akan merasa lapar.
Jadi makan tetapi makan dengan benar adalah diet ideal yang berhasil.
Baca: 5 Tips Mudah Cegah Kenaikan Berat Badan di Kantor, Kurangi Ngemil & Tetap Aktif Bergerak
Baca: 7 Tips Jalankan Ibadah Umrah Pertama Kali agar Nyaman dan Aman
3. Cara makan yang benar
Mengunyah makanan dengan baik sangat penting.
Jadi sambil makan pastikan kamu makan perlahan dan mengunyah dengan benar.
Potongan besar makanan di mulutmu dapat menyebabkan makan berlebihan.
Ini juga dapat menyebabkan situasi yang memalukan seperti gangguan pencernaan, gas, dan sakit perut.
Jadi pastikan kamu mengunyah makanan dengan benar,jika tidak hal tersebut dapat menyebabkan kamu makan berlebihan.
Potongan yang terlalu besar dapat membuat makananmu sangat sulit dicerna.
Baca: Tips Cerdas Jadi Anggota Grup Whatsapp Ala Menkominfo Rudiantara
Baca: Tips Dapatkan Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Jangan Seduh dengan Air Panas
4. Sekali waktu perlakukan dirimu dengan baik
Diet sehat biasanya adalah makanan yang kamu makan dalam porsi yang tepat.
Jika kamu mengekang semua keinginan makanmu, maka mungkin kamu akan tergoda untuk makan sebanyak-banyaknya.