Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM – Sarapan merupakan kunci memulai aktivitas pagi hari jika didukung dengan menu makanan yang sehat.
Menu sarapan sehat juga beragam seperti pisang, kentang, nasi, roti, dan lain sebagainya.
Salah satu menu sarapan lain yang bisa jadi pengganti menu di atas yakni ubi jalar.
Ubi jalar memiliki efek pencahar, menurunkan berat badan dan mencegah penyakit kanker.
Mengonsumsi ubi jalar untuk menjaga kesehatan baiknya dilakukan di waktu yang tepat, yakni pagi hari.
Hal ini disarankan karena matabolisme tubuh akan menurun ketika kondisi siang hari sehingga gula yang terkandung dalam ubi jalar akan menumpuk dalam tubuh jika dikonsumsi siang hari.
Konsumsi ubi jalar disarankan sekitar pukul 05.00 WIB hingga 07.00 WIB, atau ketika jam sarapan pagi.
Baca: Cocok untuk Para Perempuan, Ini 5 Manfaat Air Cucian Beras, Cegah Penuaan Dini
Baca: Manfaat Aplikasi Mobile JKN-KIS, Cara Pendaftaran hingga Kemudahan yang Akan Didapat Pengguna
Dikutip dari beberapa sumber, berikut manfaat mengkonsumsi ubi jalar:
1. Perawatan kecantikan
Asam Klogenat yang terkandung dalam ubi jalar mampu menghambat munculnya bintik-bintik penuaan dini.
Estrogen dalam ubi jalar juga mampu menjaga kulit tetap halus, mengurangi kerutan, dan mengurangi lemak di dalam kulit.