Baca tanpa iklan
Protein memiliki peran utama dalam proses penurunan berat badan.
5. Gunakan piring kecil saat makan.
6. Tidur cukup 8 jam sehari.
Kurang tidur dapat menyebabkan obesitas.
7. Melakukan olahraga seperti aerobik dan kardio.
8. Tidak mengkonsumsi gula.
Sebaiknya, gunakan gula alami dari buah-buahan dan sayuran atau gantikan gula dengan madu.
9. Banyak makan buah dan sayur-sayuran.
BERITA REKOMENDASI
Sayur dan buah adalah makanan terbaik, rendah kalori, tinggi serat, tinggi kandungan air dan sangat mengenyangkan.
10. Mengkonsumsi teh hijau.
Teh hijau mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan memberi rasa kenyang yang lebih lama.
11. Minum kopi tanpa gula.
Sebelum memulai olahraga minum kopi tanpa gula agar lebih bertenaga.
Kopi juga meningkatkan kadar metabolisma tubuh.