Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Pengaturan pola makan atau diet adalah cara menurunkan berat badan yang kerap dilakukan banyak orang.
Namun, cara ini harus diimbangi dengan berolahraga.
Ada satu teori menyatakan bahwa berolahraga sampai mencapai sekitar 60% dari detak jantung maksimum akan membawa tubuh kita ke dalam apa yang disebut "zona pembakaran lemak".
Hal ini berujung pada penurunan berat badan.
Sebelum masuk ke “zona pembakaran lemak”, penting untuk memahami metabolisme tubuh.
Faktanya tubuh selalu melakukan metabolisme.
Bahkan ketika duduk di meja sepanjang hari, tubuh masih membutuhkan bahan bakar untuk memenuhi kebutuhan energi.