Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Memiliki perut yang buncit membuat perasaan minder.
Tetapi jangan khawatir, permasalahan perut buncit bisa diselesaikan dengan mudah.
Yaitu dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu.
Dilansir dari cewekbanget, makanan ini bikin perut buncit bisa menjadi rata.
Apa saja?
Simak yuk!
1. Kacang-kacangan dan gandum
Salah satu cara untuk menghilangkan lemak di perut adalah meningkatkan asupan makanan yang mengandung serat larut.
Adapun jenis makanan kaya serat antara lain: gandum, berbagai jenis kacang, dan buah beri.
Jessica Crandal, seorang ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan pada Reader’s Digest bahwa serat larut bisa mengendalikan gula darah lebih baik daripada karbohidrat.
Untuk itu, pastikan setiap hari kita mendapatkan 25-35 gram serat larut per hari.