Cara Menghilangkan Mata Sembab setelah Bangun Tidur, Batasi Asupan Garam hingga Kompres Mata

3. Minum air putih yang cukup

Mata bengkak setelah bangun tidur juga bisa disebabkan dehidrasi.

Untuk itu, pastikan Anda minum air putih sedikitnya delapan gelas sehari.

Selain bisa mencegah mata sembab, kebiasaan ini juga baik untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.

Baca juga: Cara Menghaluskan Wajah Pakai Bahan Alami, Ada Lemon hingga Pepaya, Simak Langkahnya

4. Batasi asupan garam

Mengonsumsi asupan yang terlalu banyak mengandung garam dapat menyebabkan penumpukan cairan di tubuh, termasuk menyebabkan mata sembab.

Selain itu, konsumsi garam berlebihan juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Kementerian Kesehatan menyarankan batas aman konsumsi garam setiap hari maksimal satu sendok teh atau setara 2.000 miligram natrium.

Tak hanya berasal dari makanan asin, garam juga banyak terkandung dalam makanan olahan, makanan instan, dan makanan berpengawet.

5. Makan lebih banyak kalium

Kalium dapat membantu mengurangi kelebihan cairan di dalam tubuh secara alami.

Untuk itu, pastikan Anda mengonsumsi sumber alami kalium dari makanan seperti pisang, kacang-kacangan, yogurt, dan sayuran hijau.

6. Kompres mata

Cara menghilangkan mata sembab setelah bangun tidur yang praktis lainnya yakni dengan meletakkan waslap dingin ke kelopak mata selama 10 menit.