Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini tujuh gerakan senam wajah yang dapat membantu menghilangkan double chinmu.
Double chin membuat beberapa orang merasa tidak percaya diri.
Namun, kamu bisa menghilangkannya dengan perlahan.
Lakukan tujuh gerakan senam wajah ini secara rutin dan buktikan sendiri hasilnya.
Baca juga: Tips Kulit Mulus Ala Song Joong Ki, Ternyata Konsumsi Buah Ini
Baca juga: Simak 7 Rahasia Kecantikan dari India, Dapat Membuat Rambut Tumbuh Lebih Cepat
Simak tujuh gerakan senam wajah untuk menghilangkan double chinmu yang dilansir brightside.me.
Pemanasan Otot
Sebelum mulai senam wajah, sebaiknya kita melakukan pemanasan otot wajah terlebih dahulu.
Tujuan pemanasan otot ini untuk menggerakkan rahang bawah Anda ke depan dan ke belakang lalu dari sisi ke sisi.
Semua gerakan harus dilakukan perlahan dan mulus.
Ulangi latihan ini 8-10 kali.
1. Gerakan menyendok
Istilah gerakan menyendok merupakan pengandaian dari gerakan yang akan dilakukan dalam senam wajah ini.
Buka mulut kamu dan putar bibir bawah ke gigi bawah.
Bayangkan kamu perlu menyendok air dengan rahang bawah.
Turunkan kepala dengan gerakan menyendok dan tutup mulut sambil mengangkat kepala.
Saat melakukan latihan ini, pastikan sudut bibir kamu benar-benar rileks.
Ulangi 5-7 kali.
2. Sentuh Hidungmu
Double chin atau dagu ganda kerap dikaitkan dengan kelemahan otot hyoid.
Itu sebabnya mereka juga perlu diperkuat.
Julurkan lidahmu sejauh mungkin dan cobalah menjangkau hidungmu dengan ujung lidah kamu.
Jaga bibirmu tetap rileks.
Ulangi 5 kali.
3. Wajah Oval Sempurna
Jika kamu ingin mengembalikan bentuk wajahmu ke tampilan yang lebih muda, lakukan latihan berikut.
Putar kepala ke kiri, tarik rahang bawah ke depan, regangkan otot lehermu.
Kamu akan merasakan otot-otot di sebelah kiri leher kamu meregang.
Kemudian putar kepala kamu ke kanan dan lakukan gerakan yang sama.
Ulangi 5 kali di setiap sisi.
4. Mencium Jerapah
Bayangkan kamu perlu mencium jerapah (atau seseorang yang sangat tinggi).
Angkat wajah kamu dan lihat langit-langit.
Angkat sedikit rahang bawah ke depan dan kerutkan bibir seolah-olah kamu akan mencium seseorang.
Jika melakukan latihan dengan benar, kamu akan merasakan ketegangan yang kuat di leher.
Tahan posisi selama 5 hingga 8 detik dan lepaskan.
Ulangi 5 kali.
5. Resistensi
Untuk latihan ini, kamu perlu membuat dua kepalan dan meletakkannya tepat di bawah dagu kamu.
Kemudian mulai gerakkan rahang bawah sedikit ke bawah dengan kepalan tangan dan regangkan otot kamu saat mengatasi perlawanan.
Kekuatan menekan harus meningkat secara bertahap.
Saat kamu mencapai resistansi maksimum, tahan selama 3 detik.
Kemudian rileks, dan ulangi latihan 5-7 kali.
6. Senyum
Kencangkan gigimu dengan mulut tertutup dan coba regangkan sudut bibir kamu selebar mungkin.
Sekarang dorong lidah kamu ke langit-langit, secara bertahap tingkatkan kekuatan menekan.
Jika merasakan ketegangan yang kuat pada otot dagu, berarti kamu telah melakukan latihan dengan benar.
Tahan perasaan tegang ini selama 5 detik, lalu rileks selama 3 detik.
Ulangi 5-8 kali.
7. Kembungkan pipi
Tarik napas dalam-dalam dengan mulutmu, dan isi dengan udara.
Tutup mulutmu, dan kembungkan pipi
Sekarang tekan telapak tangan di pipimu sehingga kamu merasakan ketegangan pada otot.
Tahan selama 3-5 detik, lalu keluarkan udara dan rileks.
Ulangi latihan ini 5-6 kali.
(Tribunnews.com/Nadya)
Berita lain terkait kecantikan.