Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini cara mengatasi diare saat menjalankan ibadah puasa.
Diare merupakan satu hal yang paling tidak diharapkan, apalagi saat menjalankan ibadah puasa.
Masalahnya, kondisi tubuh yang memang sudah kekurangan cairan selama berpuasa akan menjadi lebih parah dengan adanya diare.
Jika sudah tahu penyebab diare, baru kita bisa mengatasinya.
Simak cara mengatasi diare saat menjalankan ibadah puasa.
Baca juga: 5 Makanan yang Bantu Mengatasi Diare serta 5 Makanan yang Harus Dihindari
Baca juga: Cara Mengatasi Diare Secara Alami, Ikuti 8 Tips Berikut Ini
1. Hindari makanan berlemak dan berminyak
Ada alasannya kenapa kita harus memilih menu sahur dan berbuka puasa agar sehat dan aman bagi tubuh.
Lemak dapat memperparah gejala diare dan sakit perut, jadi kurangi mengonsumsi makanan tinggi lemak, cukup kurang dari 15 gram per hari saja.
Jika diare kita belum sepenuhnya sembuh, hindari bahan makanan seperti daging merah, mentega, margarin, produk susu, makanan yang digoreng, makanan cepat saji, makanan kemasan siap makan, dan makanan olahan.
2. Penuhi asupan cairan tubuh
Ini juga penting banget untuk dilakukan jika kita terserang diare.
Diare menyebabkan kita kekurangan cairan tubuh, apalagi karena kita harus menahan dorongan untuk minum dalam waktu lebih dari 12 jam selama berpuasa, sehingga kondisi tubuh dapat memburuk.
Untuk itu, usahakan mengonsumsi air putih yang cukup pada saat sahur dan berbuka puasa.
Pasalnya, air putih dapat mencegah kita mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh yang menyebabkan lemas dan sakit.