Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Simak tips mengecilkan paha secara alami dan mudah berikut ini.
Setiap orang pasti punya masalah dengan bentuk tubuhnya sendiri-sendiri.
Namun kasus yang paling banyak terjadi adalah pada bagian bentuk paha.
Beberapa orang merasa bahwa terdapat penumpukan lemak berlebih di paha.
Tetapi ada beberapa cara mudah untuk mengatasi masalah tersebut, ikuti gerakan mudah berikut ini untuk mengecilkan paha secara alami.
Baca juga: Cara Mengatasi Nyeri Leher Setiap Bangun Tidur, Ikuti Langkah Berikut Ini
Baca juga: Cara Mengatasi Kulit Kaki Pecah-pecah Secara Alami, Lakukan 3 Tips Berikut Ini
1. Paha bagian depan
Pertama, kita fokus untuk mengecilkan dan mengencangkan paha bagian depan sekaligus perut kita.
Tidurlah dengan posisi kedua kaki yang dinaikkan dengan benar-benar lurus tanpa menekuk lutut. Lalu tegangkan jari-jari kaki agar menghadap ke langit-langit, seperti saat kita berjinjit.
Selanjutnya, tekuk satu kaki bergantian.
Lakukan gerakan ini 10 kali untuk setiap kaki. Pastikan lakukan ini sepelan mungkin agar bisa terasa.
Kita berhasil dan benar melakukan gerakan ini kalau merasakan panas pada kaki dan perut.
2. Paha bagian belakang
Gerakan ini bakalan mengencangkan paha bagian belakang dan perut kita.
Masih dalam posisi tiduran yang sama dengan kaki dinaikkan tanpa menekuk lutut, biarkan telapak kaki kita menghadap ke langit-langit, sehingga paha bagian belakang terasa tertarik.
Selanjutnya, tekuk satu kaki bergantian dan lakukan gerakan ini 10 kali untuk setiap kaki kita.
Gerakan perlahan akan jauh lebih baik daripada gerakan yang cepat.
Kita dianggap benar melakukan ini kalau merasakan panas dan otot yang tertarik pada bagian belakang paha kita.
Baca juga: Tips Menyimpan Minuman untuk Koleksi, Beda Jenis Beda Caranya
Baca juga: Tips untuk Para Ibu yang Ingin Tetap Menyusui di saat Berpuasa
3. Paha bagian dalam
Sering kali, yang paling bergelambir adalah bagian paha bagian dalam.
Untuk itu, gerakan ini dapat membakar paha bagian dalam kita.
Tidurlah dengan posisi yang sama, angkat kedua kaki dengan satu kaki berada di depan kaki lainnya.
Pastikan kaki kita masih dalam posisi tegak tanpa menekuk lutut.
Setelah itu, tekuk lutut kita agar kedua kaki hampir mengenai bagian perut, gerakan ini sama seperti saat kita bersila.
Lakukan ini bergantian dengan kaki yang lain berada di depan kaki yang satunya dan masing-masing 10 gerakan perlahan.
Kalau merasakan perut dan seluruh kaki yang panas, tandanya kita sudah benar melakukan gerakan ini.
(*/OWW)
Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.id dengan judul Tiduran Cuma 3 Menit, Paha Kita Bisa Langsung Kecil. Gini Caranya!
Berita lain terkait Tips dan Trik Kecantikan