Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Ada banyak persiapan yang harus dilakukan saat musim hujan tiba.
Terlebih di situasi pandemi virus corona seperti sekarang.
Sebaiknya stamina harus dijaga agar tidak tumbang dan mengganggu aktivitas.
Mulai dari keperluan perbaikan rumah, payung, jas hujan dan hingga obat-obatan harus disiapkan.
Untuk menjaga stamina tubuh, persiapkan diri sejak sekarang.
Mulai dari berolahraga secara rutin, hingga perbanyak konsumsi sayur, buah dan vitamin bisa jadi antisipasi.
Berikut ini 6 tips untuk menjaga stamina tubuh di musim hujan yang bisa kamu lakukan.
1. Olahraga Rutin
Hal pertama yang bisa dilakukan untuk menjaga stamina tubuh di musim hujan adalah olahraga.
Yang terpenting bukan berat atau ringannya olahraga, melainkan konsistensi.
Sesuaikan dengan kebutuhan dan kekuatan fisikmu.
Untuk pemula, sebaiknya lalukan olahraga ringan seperti jogging, workout atau cardio menggunakan treadmill.
Dengan olahraga rutin, daya tahan tubuh tetap terjaga.
Tubuhmu jadi lebih kuat menghadapi berbagai bakteri dan virus yang mudah berkembang.