Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Simak 7 cara menghilangkan bruntusan di wajah dalam artikel ini.
Bruntusan paling sering muncul di kulit yang memiliki kelenjar minyak paling banyak yaitu wajah, dada, dan bahkan punggung atas dan bahu.
Selama bruntusan atau jerawat, folikel rambut terisi dengan sel kulit mati, sebum (minyak), dan terkadang bakteri.
Hal tersebut menyebabkan pembengkakan, kemerahan, dan peradangan.
Kemudian, pori-pori menjadi tersumbat dan mendorong isinya ke permukaan kulit.
Oleh karena itu, artikel ini akan membahas cara menghilangkan bruntusan di wajah.
Baca juga: 4 Cara Cepat Menghilangkan Jerawat dengan Bahan Alami, Mulai Teh Hijau hingga Lidah Buaya
Baca juga: 7 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami: Gunakan Gel Lidah Buaya hingga Teh Hijau
Cara Menghilangkan Bruntusan di Wajah
Mengutip dari healthline.com, berikut cara menghilangkan bruntusan di wajah:
1. Cuci Muka
Saat sebelum dan bangun tidur, sebaiknya lakukan cuci muka dengan benar untuk menghilangkan minyak berlebih, kotoran, dan riasan.
Gunakan sabun muka berbusa untuh membersihkan muka.
Namun, setelah itu, gunakan pelembab noncomedogenic agar kulit tidak kering.
2. Hindari Makanan Olahan
Makanan olahan seperti roti putih, makanan yang dipanggang, dan keripik dianggap sebagai makanan glikemik tinggi.
Hal tersebut menyebabkan kadar gula darah melonjak.
Cobalah untuk meminimalkan asupan makanan olahan tinggi glikemik.
Sebaliknya, fokuslah untuk makan lebih banyak makanan rendah glikemik, yang menyebabkan gula darah naik lebih lambat.
Makanan rendah glikemik meliputi:
- Biji-bijian utuh (roti gandum dan pasta, serta beras merah, quinoa, farro, oat)
- Kacang-kacangan
3. Minum Air Putih yang Banyak
Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh memproduksi minyak berlebih dan memicu timbulnya bruntusan.
Usahakan untuk minum setidaknya delapan gelas air setiap hari agar tetap terhidrasi.
Jika tidak suka minum air putih, tambahkan perasan jus jeruk.
4. Hindari Menyentuh Area Wajah
Jika sering menyentuh wajah, pertama-tama, pastikan untuk sering mencuci tangan.
Kemudian cobalah untuk berhati-hati dalam menjauhkan tangan dari wajah.
Jika Anda mengalami kesulitan, cobalah langkah berikut:
- Perhatikan kapan saat Anda menyentuh wajah.
- Setelah tahu kapan dan bagaimana Anda menyentuh wajah, kenali kebiasaan alternatif yang dapat dilakukan, misalnya, memainkan jari di meja.
- Kemudian, setiap kali Anda ingin menyentuh wajah, lakukan kebiasaan alternatif sebagai gantinya.
5. Kelola Stres
Stres dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh dan juga meningkatkan produksi minyak.
Kombinasi dua hal ini dapat menyebabkan jerawat atau membuat bruntusan lebih parah.
Langkah untuk menghilangkan stres:
- Berolahraga
- Melakukan latihan pernapasan dalam
- Bermeditasi
- Membuat jurnal
- Menghabiskan waktu di alam
6. Tidur yang Cukup
Tidur yang buruk atau terbatas dapat meningkatkan stres.
Saat kita tidur, tubuh akan memulihkan dirinya sendiri dan semua jenis sel beregenerasi.
Usahakan untuk tidur 7 hingga 9 jam setiap malam.
Cobalah untuk bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari agar tubuh Anda memiliki ritme.
7. Coba Perawatan Over-The-Counter (OTC)
Perawatan over-the-counter (OTC) dianggap efektif untuk menghilangkan bruntusan.
Produk-produk ini sering mengandung benzoil peroksida, asam salisilat, atau adapalen.
Ikuti petunjuk pabriknya, karena beberapa produk ini dapat menyebabkan kekeringan atau iritasi.
Jika Anda khawatir tentang efek samping negatif, bicarakan dengan dokter kulit.
Mereka dapat membantu memilih perawatan yang lebih sesuai untuk kulit Anda.
(Tribunnews.com/Farrah Putri)