Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM – Kalori kental manis banyak digemari sebagai bahan pelengkap pada aneka sajian favorit keluarga Indonesia. Tidak melulu makanan, kalori kental manis juga bisa jadi bahan pelengkap minuman kekinian dengan resep yang sangat mudah, lho!
Tak hanya itu, kalori kental manis juga kerap ditemukan pada minuman kekinian, terlebih karena meningkatnya tren kedai kopi yang menyediakan beragam minuman selain kopi. Banyak sekali minuman dari beragam rasa dan bahan, termasuk dengan tambahan kreasi kalori kental manis.
Banyak resep minuman kekinian yang mudah dibuat di rumah, salah satunya dengan menggunakan kalori kental manis. Kreasi dengan kalori kental manis ini juga membuatmu bisa mendapatkan tambahan energi untuk beraktivitas, lho!
Ini karena dalam produk yang mengandung kalori kental manis terdapat berbagai kandungan vitamin dan mineral yang bisa menjadi sumber energi bagi kamu menjalani aktivitas sehari-hari.
Terkait akan kalori kental manis sebagai sumber energi, Peraturan Kepala Badan BPOM No. 21 Tahun 2016 tentang Kategori Pangan yang pada standar internasional (Codex) mengatur bahwa komposisi dan kalori kental manis juga harus memenuhi ketentuan seperti kandungan lemak susu dan protein.
Untuk itu, produk yang mengandung kalori kental manis juga tak hanya menjadi pelengkap kelezatan makanan dan minuman, tetapi juga melengkapi nutrisi dan kebutuhan kalori harian.
Kalori kental manis bisa menjadi sumber energi atau melengkapi asupan energi di setiap makanan dan minuman yang kamu konsumsi sambil menjalani aktivitas.
Baca juga: Kalori Kental Manis di 5 Resep Jajanan Jadul, Buat Sendiri yuk!
Kalori kental manis dapat lengkapi kebutuhan energi harian
Satu sachet produk kalori kental manis mengandung sekitar 130 kkal dan dapat memberikan energi tambahan bagi tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari-hari, mulai dari bekerja, belajar, dan berolahraga.
Tak hanya kalori kental manis, produk kental manis juga kerap mengandung nutrisi seperti karbohidrat, lemak, dan protein.
Untuk itu, sebagai salah satu sumber kalori, kalori kental manis dapat dihidangkan ke dalam sajian makanan, minuman, hingga camilan, agar rasanya pun makin gurih dan nikmat.
Saat kekurangan kalori, biasanya kamu akan merasa lapar, letih, dan sulit berkonsentrasi saat sedang beraktivitas. Bahkan, daya tahan tubuh juga rentan menurun jika asupan kalori harian sering tidak terpenuhi, lho!
Lantas, berapakah kebutuhan kalori yang dibutuhkan orang dewasa?
Berdasarkan penelitian oleh National Health Service di Inggris, rata-rata kebutuhan asupan kalori harian untuk pria dewasa adalah 2.500 kalori, sementara perempuan 2.000 kalori.
Kalori kental manis dan cara membakar energi
Untuk menyeimbangkan asupan kalori agar tidak kekurangan maupun kelebihan, kamu bisa mengonsumsi pola makan dengan kalori seimbang, lalu melakukan aktivitas fisik sesuai dengan kebutuhan.
Berbagai jenis kalori dari makanan dan minuman, termasuk kalori kental manis, akan dapat mendukung aktivitas sehari-harimu. Maka itu, pola makan yang baik dengan kalori berimbang yang masuk dan jenis kegiatan sehari-hari perlu diterapkan oleh setiap orang dewasa
Nah, agar tidak menyebabkan berat badan berlebih, kamu juga perlu aktif bergerak untuk membakar kalori kental manis secara alami.
Jika memiliki banyak waktu luang, kamu bisa mencoba beragam jenis olahraga yang banyak membakar kalori, khususnya olahraga aerobik seperti senam aerobik, jogging, berenang, lompat tali, hingga bersepeda.
Melansir Livestrong, misalnya dalam bersepeda, kamu bisa membakar sekitar 210 hingga 733 kalori selama 30 menit, tergantung dari kecepatan, intensitas bersepeda, hingga berat badan.
Sementara mengutip situs Calories Burned Running Calculator, lari selama 30 menit dapat membakar 280-520 kalori, tergantung berat badan dan kecepatan yang dikeluarkan. Jika kamu hobi renang untuk membakar kalori, termasuk kalori kental manis, kamu juga bisa membakar 400 kalori selama satu jam renang dengan kecepatan sedang, lho!
Baca juga: Susu Kental Manis dalam Kreasi Menu Roti Gulung, Wajib Coba!
Kalori kental manis dalam 4 resep minuman kekinian yang praktis
Untuk mengisi waktu luang di rumah, yuk ikutan kreasikan kalori kental manis ke dalam empat minuman kekinian yang bisa dicoba di rumah. Tak hanya nikmat, tetapi juga bisa jadi tambahan kalori untukmu menjalankan segudang aktivitas harian.
1) Matcha Frappe dengan Kalori Kental Manis
Bahan-bahan dan langkah pembuatan:
- 1 sdm bubuk matcha
- 150 ml air panas
- 200 ml whipped cream
- 1 mangkuk es batu
- 200 ml susu cair
- 2 sdm krimer bubuk
- 180 ml kental manis
Langkah pertama adalah campurkan matcha dan air panas dalam satu gelas. Lalu, kocok whipped cream cair hingga kental dan tuangkan ke plastik segi tiga.
Setelah itu, masukkan es batu, matcha, susu cair dan krimer bubuk. Sebelum mulai dihaluskan menggunakan, tambahkan kental manis sebagai asupan kental manis, lalu blender hingga halus.
Langkah terakhir, sajikan Matcha Frappe dengan kental manis ke dalam gelas dan beri topping whipped cream.
2) Strawberry Cheese Tea dengan Kalori Kental Manis
Bahan-bahan dan langkah pembuatan:
- 2 sdm teh hitam bubuk
- 250 ml air panas
- 200 ml whipped cream cair
- 75 ml cream cheese
- 1/2 sdt garam
- 50 ml kental manis
- 200 gr buah stroberi
- 40 ml sirup maple
- Es batu sesuai selera
Pertama, seduh teh dengan air panas dan tuangkan teh ke wadah, dinginkan.
Sembari menunggu teh dingin, kamu bisa mencampur whipped cream, cream cheese dan garam untuk topping-nya. Dan jangan sampai lupa, tuangkan kental manis lalu aduk hingga kental.
Selanjutnya, potong kecil stroberi dan haluskan, kemudian campurkan ke dalam gelas saji. Inilah saatnya kamu menambahkan sirup maple, es batu, dan teh yang sudah dingin tadi.
Terakhir, bubuhkan topping cream cheese yang sudah diaduk tadi ke gelas saji. Jadi deh! Mudah sekali cara membuatnya, bukan?
3) Biscuit Shake dengan Kalori Kental Manis
Bahan-bahan dan langkah pembuatan:
- 200 ml whipped cream cair
- 4 pcs biskuit biscoff
- 1 cup es batu
- 300 ml susu cair
- 2 sdm krimer bubuk
- 125 ml kental manis
- 4 pcs biskuit marie
Langkah pertama adalah kocok whipped cream dengan mixer sampai kaku. Kemudian, haluskan atau potong 2 biskuit biscoff untuk topping.
Setelah itu, gabungkan es batu, susu cair, dan krimer bubuk ditambahkan kalori kental manis dari produk kental manis. Blender hingga halus. Setelah itu, masukkan 4 biskuit marie dan 2 biskuit biscoff, kemudian diblender lagi.
Setelah itu, tuangkan ke gelas saji dan beri topping whipped cream. Biscuit Shake siap disantap untuk menemani waktu santaimu!
Baca juga: Susu Kental Manis untuk Resep Roti Panggang Apel Favoritmu
4) Brown Sugar Bubble Milk dengan Kalori Kental Manis
Bahan-bahan dan langkah pembuatan:
- 150 gr tapioca pearl
- 200 gr gula merah
- 50 ml air
- 80 ml kental manis
- 300 ml air
- Es batu secukupnya
Langkah pertama, masukan gula merah 200 gr dan air 50 ml, lalu masak dengan api kecil. Kemudian di panci terpisah, masak air sampai mendidih dan masukkan bubble 150 gr tapioca pearl ke dalamnya sampai matang. Tiriskan.
Langkah selanjutnya, siapkan gelas saji dengan air sebanyak 300 ml dan masukkan kalori kental manis dari kental manis 80 ml, aduk sampai merata. Agar kesegarannya makin paripurna, tambahkan es batu sesuai selera.
Setelah ditambahkan es batu, tuangkan bubble yang sudah bercampur gula merah ke dalam gelas saji. Brown Sugar Bubble Milk siap diminum untuk asupan kalori kental manis kamu hari ini!
Sebelum pastikan juga kamu telah mendapatkan produk kental manis yang terjaga kualitasnya dengan mengecek kondisi kemasan, informasi label, tanggal kadaluarsa, dan izin edar produk.
Untuk mengenal lebih dekat mengenai sejarah dan kandungan produk kental manis, jangan lupa kunjungi artikel berikut ini ya! Supaya kamu makin semangat untuk lakukan kreasi resep dengan kental manis.