Bacaan Niat Puasa Ayyamul Bidh, Hari Pertama: 2 Juni 2023

TRIBUNNEWS.COM - Menurut Kalender Hijriah Indonesia tahun 2023 Masehi oleh Kementerian Agama, 1 Zulkaidah 1444 H jatuh pada Minggu, 21 Mei 2023.

Sementara itu, puasa Ayyamul Bidh merupakan puasa sunnah yang dilaksanakan setiap tanggal 13, 14, dan 15 Hijriyah tiap bulannya.

Sehingga, puasa Ayyamul Bidh bulan Juni hari pertama dimulai pada besok Jumat, 2 Juni 2023.

Untuk itu, umat muslim bisa melaksanakan sahur sekaligus membaca niat puasa Ayyamul Bidh nanti malam.

Berikut adalah bacaan niat Puasa Ayyamul Bidh:

نَوَيْتُ صَوْمَ اَيَّامَ اْلبِيْضِ سُنَّةً لِلهِ تَعَالَى

Nawaitu sauma ayyaamal bidh sunnatan lillaahi ta'ala

Artinya: "Saya berniat melakukan puasa pada hari-hari putih, sunah karena Allah ta'ala.".

Baca juga: 5 Tips Puasa Lancar dan Tetap Produktif Saat Bekerja

Berikut jadwal puasa Ayyamul Bidh bulan Juni 2023:

- Puasa Ayyamul Bidh hari pertama: Jumat, 2 Juni 2023 (13 Zulkaidah 1444 H)

- Puasa Ayyamul Bidh hari kedua: Sabtu, 3 Juni 2023 (14 Zulkaidah 1444 H)

- Puasa Ayyamul Bidh hari ke tiga: Minggu, 4 Mei 2023 (15 Zulkaidah 1444 H)

Doa Berbuka Puasa

Doa berbuka puasa dari riwayat HR Abu Dawud

ذَهَبَ الظَّمَـأُ، وابْــتَلَّتِ العُرُوقُ، وثَــبَتَ الأَجْرُ إِن شَاءَ اللهُ

Dzahabaz zhama'u wabtallatil 'uruqu wa tsabatal ajru, insyaallah.

Artinya : "Telah hilang rasa haus, dan urat-urat telah basah serta pahala telah tetap, insya Allah."

Baca juga: 7 Tips Puasa Sehat Anti Lemas saat Bulan Ramadhan, Banyak Minum Air Putih hingga Tidur Cukup

Manfaat Berpuasa

Mengutip laman Dinas Kesehatan Provinsi Sumatra Utara, berikut manfaat berpuasa untuk kesehatan tubuh:

1. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

2. Menurunkan tekanan darah

3. Menurunkan gula darah

4. Membantu membuang lemak

5. Meningkatkan kesehatan jantung

6. Bikin awet muda dan memperpanjang umur

7. Mengurangi peradangan

8. Meningkatkan regenerasi sel

9. Melindungi otak

10. Mengurangi produksi protein berbahaya

11. Mendorong respons stres yang sehat

12. Membantu pemulihan cedera

13. Menyehatkan kulit

14. Meningkatkan fungsi organ tubuh

15. Meningkatkan fungsi organ reproduksi

(Tribunnews.com/Widya)