Baca tanpa iklan
Parapuan.co - Memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia, hal yang harus diingat ialah kesehatan mental sangat penting dan perlu dijaga, seperti kesehatan fisik.
Maka itu, Kawan Puan perlu tahu bagaimana cara dan tips menjaga kesehatan mental yang bisa kita terapkan di kehidupan sehari-hari.
Soalnya, jika kita mengabaikan kesehatan mental diri sendiri, tak dimungkiri di kemudian hari kita bisa mengalami beberapa masalah mental.
Selaras dengan itu, psikolog klinis dewasa Nago Tejana mengingatkan, kesehatan mental itu perlu diperhatikan dan dijaga, terutama di tengah pandemi.
Berdasarkan rilis yang PARAPUAN terima, Nago pun menyebutkan tips menjaga kesehatan mental selain memiliki tidur dan istirahat yang cukup.
Pasalnya, seperti yang kita ketahui, tidur yang cukup dan mengambil istirahat saat sangat lelah bisa menjaga kesehatan mental kamu dan juga meningkatkan konsentrasimu.
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Mental, Ini Olahraga dari Asia yang Perlu Dicoba
Akan tetapi, selain itu Nago menyebutkan bahwa tips menjaga mental lainnya bisa dengan melakukan hobi hingga berdamai dengan keadaan.
Nah, inilah 5 tips menjaga kesehatan mental menurut Nago yang bisa Kawan Puan terapkan di kehidupan sehari-hari. Apa saja?
1. Memasak Bersama Keluarga
Hobi memasak semakin digemari masyarakat di tengah pandemi.
"Fungsi memasak bukan cuma untuk sebagai hiburan atau pengalihan. Memasak bisa membantu kita untuk tetap produktif, sehingga tidak hanya pasif lantaran dipaksa pandemi," ujar Nago.
Menariknya, kini bahkan banyak yang memulai bisnis daring makanan dan minuman dari rumah.
2. Kurangi Penggunaan Media Sosial