Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Artis sekaligus presenter Dewi Hughes, merupakan sosok yang dapat dijadikan inspirasi untuk yang ingin memiliki badan langsing seperti impian kaum hawa
Pasalnya, selama sekitar 18 bulan, perempuan yang akrab disapa Hughes ini telah berhasil memangkas berat badan sebanyak 90 kilogram.
Hughes rajin menjalankan diet kenyang, yaitu program yang membiarkannya untuk makan dua jam sekali, asalkan yang dimakan adalah real food.
Maksud dari real food adalah makanan alami seperti buah, sayuran, ikan, daging, kacang-kacangan, tanpa ditambahkan dengan penguat rasa buatan.
Di bulan Ramadan ini Hughes mengaku lewat akun YouTube pribadinya, jika masih menjalankan diet kenyang.
Waktu makan di bulan ramadan hanya sebatas saat sahur dan berbuka.
Baca: Tips Sahur Sehat Ala Nicky Tirta, Tak Lupa Campuran Jus Sayur dan Buah
Biasanya di waktu berbukalah, kebanyakan dari kita akan mengonsumsi banyak makanan biasa disebut kalap.
Setelah menahan lapar seharian, rasanya ingin mengonsumsi banyak makanan.
Ditambah ketika menjelang waktu berbuka, banyak pedagang tiba-tiba membuka lapak makanan yang membuat kita tergoda.
Selain itu, rasa kalap saat berbuka puasa pun bisa terjadi di saat Moms menghadiri acara buka bersama dengan rekan atau keluarga.
Pada saat itu, pasti Moms akan dihadapkan dengan makanan yang berlimpah, mulai dari takjil, gorengan, sirup, dan lainnya.
Begitu juga dengan Hughes, ia mengaku pernah mengalami hal seperti itu, tapi karena tetap menjalankan diet kenyang, Hughes memiliki cara untuk menahan agar tidak kalap saat buka puasa.
Cara yang dilakukan oleh Hughes ini sangat sederhana, dan tentu Moms pun dapat mengikutinya.
"Yang saya lakukan pertama adalah mengubah tempat makanan atau piring-piring saya dari ukuran besar menjadi lebih kecil. Porsi makan lebih kecil, dan menggunakan sendok yang kecil. Dengan demikian porsi makannya akan menjadi lebih berkurang tapi tetap kenyang," ujar Hughes dalam videonya.
Setelah itu, Hughes pun menyarankan saat sebelum makan, Moms harus minum air putih terlebih dahulu.
Selanjutnya yang paling penting adalah saat makan harus menjauh dari tempat tersandingnya makanan.
"Kalau kita duduknya depan makanan, meskipun kita memakai piring dan sendok yang paling kecil sekalipun, pasti ada keinginan untuk ngambil lagi makanannya," kata Hughes.
Dikatakan Hughes sembari makan, Moms bisa sambil memperhatikan setiap makanan yang Moms konsumsi, apalagi jika melakukan diet kenyang.
Moms pun harus pandai memilih mana makanan yang real food, alias alami tanpa adanya perasa buatan.
"Misalnya es buah, kita bisa makan buah-buahnya saja, sedangkan airnya yang manis tidak usah kita minum," tambah Hughes yang kini menjadi Hypnotherapist ini.