Baca tanpa iklan
Jadi, berpuasa seharian penuh tetap aman bagi kesehatan kecuali jika memiliki kondisi kesehatan lainnya.
Puasa seharian penuh pada umumnya aman dan dapat bermanfaat bagi kesehatan, termasuk menurunkan berat badan.
Namun, berpuasa tidak dapat membantu menurunkan berat badan lebih efektif daripada metode diet konvensional.
Cara Aman Berpuasa
Dikutip dari KompasLifestyle, berikut ini 4 cara aman agar tetap sehat selama menjalani ibadah puasa.
Cara ini bisa dilakukan saat berbuka, agar tubuhmu tetap sehat.
1. Minum air
Meminum air sangatlah penting bagi tubuh, kamu dapat menggunakan metode 2-4-2.
Yaitu, 2 gelas air putih saat sahur, 4 gelas air putih pada malam hari, dan 2 gelas air putih saat berbuka puasa.
Hal tersebut dilakukan agar tubuh tidak menderita dehidrasi.
2. Makan porsi kecil
Makan dalam jumlah besar saat berbuka puasa dapat menekan sistem pencernaan.
Makan porsi besar saat berbuka dapat membuat perut begah dan kembung, diare, kolesterol naik, hingga obesitas.
Sebaiknya, makanlah porsi kecil saat berbuka puasa.