Baca tanpa iklan
Tips Puasa
Dalam berpuasa, mengkonsumsi makanan yang sehat dan mengandung gizi seimbang sangat diperlukan bagi tubuh.
Saat melakukan sahur, ada beberapa jenis zat yang harus anda hindari atau kurangi dalam mengkonsumsi makanan.
Ini penting untuk menjaga asupan nutrisi tubuh dapat terpenuhi dan ibadah puasa berlangsung lancar.
Berikut beberapa tips yang perlu dikurangi atau dihindari saat sahur.
1. Hindari kafein selama sahur
Melansir muslimaid.org, kafein dapat membuat anda sering buang air kecil.
Sehingga akan membuat anda akan lebih cepat mengalami dehidrasi.
Sebagai gantinya, pilihlah minuman yang mengandung susu jika anda membutuhkan sesuatu yang hangat, atau air mineral.
Baca juga: TIPS SEHAT PUASA, Konsumsi Kafein dan Natrium Saat Sahur Bikin Tubuh Dehidrasi dan Perut Kembung
2. Kurangi Makanan yang Dibekukan
Banyak orang telah mempersiapkan masakan selama bulan Ramadhan.
Bahkan banyak juga yang membekukan makanan agar bisa dihidangkan secara praktis.
Namun ini tidak baik untuk kesehatan tubuh.
3. Kurangi pemakaian garam
Penting untuk mengurangi pemakaian garam karena jika terlalu berlebihan dapat menyebabkan perut menjadi kembung.
Kondisi ini tentu akan membuat anda merasa tidak nyaman saat berjalan ke Masjid untuk salat tarawih berjamaah.
Jika anda lebih suka mengkonsumsi makanan yang lebih ringan, namun tetap tidak ingin kehilangan rasa.
(Tribunnews.com/Galuh Widya Wardani/Garudea Prabawati/ Fitri Wulandari)