Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribun Medan, Array A Argus
TRIBUNNEWS.COM, MEDAN - Ibadah puasa bagi umat muslim adalah kewajiban. Dalam menjalaninya, ada anjuran-anjuran yang harus dilakukan karena berkaitan dengan kesehatan orang yang menjalankan puasa itu sendiri.
Seperti halnya anjuran sahur yang disampaikan Rasulullah Muhammad S.A.W. Alangkah baiknya, sahur lah menjelang waktu imsak.
"Tujuan bersahur mendekati waktu imsak agar cadangan energi bertahan lama. Sebab, dengan begitu, rasa lapar dan haus menjadi lebih pendek," kata praktisi kesehatan Kota Medan, dr Indra Gunawan, Sabtu (27/5/2017) siang.
Baca: Mengapa Tak Boleh Langsung Menyantap Makanan Berat Saat Berbuka Puasa?
Dokter Puskesmas Bestari Medan Petisah ini mengatakan, saat sahur pun, alangkah baiknya menyantap makanan yang seimbang. Misalnya, usai santap sahur, dianjurkan mengonsumsi buah.
"Yang paling penting saat sahur adalah konsumsi air mineral secara cukup. Agar saat menjalankan ibadah tubuh tidak kekurangan cairan," ungkap Indra.
Ia menyarankan agar segala sesuatu yang kita konsumsi harus seimbang. Sehingga kebutuhan protein dan vitamin yang dibutuhkan tubuh tercukupi. (Ray/tribun-medan.com)