4 Manfaat Olahraga Berenang, Perbaiki Suasana Hati hingga Tingkatkan Kemampuan Belajar

Empat manfaat olahraga berenang, bisa memperbaiki suasana hati hingga meningkatkan kemampuan belajar.

TRIBUNNEWS.COM - Berenang merupakan kegiatan berolahraga yang santai dan mengasyikkan. 

Manfaat berenang antara lain untuk menyegarkan tubuh, meningkatkan kebugaran, membentuk otot, sekaligus membakar kalori.

Selain itu, berenang juga bermanfaat untuk fungsi otak kita. 

Dilansir laman Medical Daily pada Kamis (31/1/2019) berikut manfaat berenang.

Baca: Manfaat Olahraga Malam Bagi Pria Penderita Hipertensi

1. Memperbaiki suasana hati

Olahraga berenang dapat melepaskan faktor neurotropik di otak, yaitu hormon endorfin yang baik untuk mengurangi stres, kecemasan, dan suasana hati yang buruk.

Berenang juga efektif mengurangi gejala depresi, mengurangi panik, dan rasa sedih.

Gerakan berenang menggunakan teknik menendang, menarik napas, dan pengulangan.

Gerakan-gerakan ini bersifat mediatif, sehingga mengurangi ketegangan.

2. Daya ingat

Kerusakan otak akibat stres bisa diperbaiki dengan berenang.

Ketika melakukan olahraga yang membutuhkan oksigen besar seperti renang, hippocampus di otak akan membesar dan aliran oksigen akan menjadi lebih besar.

3. Kemampuan belajar

Gerakan dalam berenang membantu perkembangan serat saraf di corpus callosum, bagian otak yang berperan dalam komunikasi antara otak kanan dan kiri.