Baca tanpa iklan
Berikut ini 10 tanda tubuhmu kekurangan zat yodium, antara lain masalah kehamilan dan berat badan yang naik secara drastis! Baca selengkapnya di sini!
TRIBUNNEWS.COM- Yodium sangat penting bagi kehidupan kita, karena itu komponen kunci yang diperlukan untuk produksi hormon tiroid.
Tubuh kita tidak dapat menghasilkan zat itu sendiri, itulah sebabnya kita harus mengkonsumsi makanan yang kaya yodium.
Kamu bisa mendapatkannya dari rumput laut, prem, telur, produk susu dan lain sebagainya.
Kekurangan yodium ternyata dapat menyebabkan berbagai gejala yang membuat tubuh tidak nyaman.
Ketika tidak diobati, hal itu bisa menjadi penyebab penyakit yang cukup parah, seperti kanker atau gagal jantung.
Berikut ini 10 tanda tubuh kekurangan zat yodium yang telah dirangkum Tribunnews.com dari Brightside.me pada Kamis (28/3/2019).
Baca: Khasiat Kurma untuk Kesehatan Kulit dan Rambut, Cegah Keriput hingga Atasi Rambut Rontok
Baca: Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Menguap Tapi Tidak Mengantuk
1. Rambut Rontok
Kerontokan rambut dan kulit kering yang gatal dapat menandakan bahwa kamu membutuh kebug banyak yodium.
Kondisi ini akan membantu mengatur tingkat kelembaban kulit, merangsang penyembuhan luka dan bekas luka, bahkan memperlambat terjadinya keriput pada kulit.
Elemen ini juga cocok untuk kamu yang ingin memiliki rambut panjang berkilau.
Rahasianya adalah kemampuannya untuk mendukung regenerasi folikel rambut dan melindunginya dari infeksi.
2. Sensitiv Terhadap Dingin
Padahal cuaca tak begitu dingin, tetapi kamu membungkus dirimu dengan selimut.
Lalu kamu selalu mengeluh merasa kedinginan sementara yang lain tidak merasakannya.
Bisa jadi kamu menderita kekurangan yodium, karena itu menyebabkan laju metabolisme lebih lambat.
Akibatnya, tubuh kita menghasilkan lebih sedikit energi yang memberi kita kehangatan yang diinginkan.
Baca: Apa yang Terjadi pada Tubuh saat Kita Berhenti Konsumsi Junk Food
Baca: Kerap Main Ponsel Jelang Tidur, Ini Risiko Gangguan Kesehatan terhadap Tubuh
3. Berat Badan Naik Drastis
Metabolisme lambat tak hanya membuatmu sensitiv terhadap dingin.
Sayangnya, itu juga membuat berat badan kita bertambah.
Kondisi itu menyebabkan tubuh kita membakar kalori lebih sedikit dari biasanya, dan kita tidak mengubah kebiasaan makan kita.
Hasilnya, sisa kalori disimpan sebagai lemak.
4. Mudah Lelah
Penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar 88 persen orang dengan hormon tiroid rendah memiliki masalah ini.
Jika kamu merasakan hal-hal yang dulu kamu lakukan sebelumnya terasa mudah, namun jadi melelahkan sekarang, bisa jadi ciri-ciri selanjutnya.
Padahal kamu merasa cukup tidur dan tidak memiliki kecenderungan untuk bekerja sendiri, maka kemungkinan kamu memang mengalami kekurangan yodium.
Kelelahan dan keletihan yang konstan adalah gejala lain yang harus kita salahkan atas metabolisme yang lambat.
5. Mudah Lupa
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014, orang dengan kadar hormon tiroid yang lebih rendah memiliki hippocampus yang lebih kecil.
Ini adalah bagian dari otak kita yang mengendalikan ingatan jangka panjang.
Itu sebabnya kekurangan yodium dapat membuat belajar dan mengingat hal-hal menjadi perjuangan nyata bagi orang-orang.
Selain itu, metabolisme yang lambat juga memengaruhi kemampuan otak untuk memproses informasi dan meresponsnya secara efektif.
6. Depresi
Kita sering berpikir bahwa kecemasan dan depresi yang hebat hanya dapat disebabkan oleh masalah fisiologis.
Tetapi ini adalah kesalahan umum, nyatanya para ilmuwan telah mengkonfirmasi bahwa hubungan antara depresi dan gangguan tiroid sudah lama dikenal.
Jika kamu sering merasa lebih stress dari biasanya, periksa dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Baca: Manfaat Daun Jambu Biji Buat Kesehatan Tubuh
Baca: Berapa Batas Kecukupan Minum Air Agar Tubuh Tak Dehidrasi?
7. Leher Bengkak
Sekarang kita akan berbicara tentang gejala yang paling umum.
Daerah yang bengkak di leher biasanya disebut gondok dan terjadi ketika kelenjar tiroid kita menjadi besar secara tidak normal.
Ketika tubuh kita tidak memiliki cukup yodium, tiroid tidak mampu menghasilkan hormon yang cukup dan berusaha lebih keras untuk menyerap elemen dari darah.
Proses ini menyebabkan sel-selnya berkembang biak dan tumbuh lebih dari biasanya, membuat leher kita bengkak.
8. Masalah Kehamilan
Wanita hamil harus memberikan perhatian khusus pada masalah ini karena mereka harus memenuhi tidak hanya kebutuhan mereka, tetapi kebutuhan jabang bayi.
Hormon tiroid sangat penting bagi bayi sebelum dilahirkan.
Kekurangan yodium akan berdampak negatif pada perkembangan dan kecerdasan otak bayi.
Selain itu, dengan defisiensi yodium akan timbul risiko lebih tinggi keguguran.
9. Bradikardia
Kekurangan yodium juga dikaitkan dengan masalah jantung .
Lebih tepatnya, itu mengarah ke bradikardia, detak jantung yang dianggap lebih lambat dari biasanya.
Ketika seseorang mengalami gejala ini, dia mungkin merasa sakit atau pusing dan itu juga dapat menyebabkan pingsan.
10. Sembelit
Tampaknya hipotiroidisme tidak memiliki belas kasihan dan dapat mempengaruhi bahkan sistem pencernaan kita.
Sebuah literatur ilmiah membenarkan bahwa tiroid yang terkena menyebabkan penurunan aktivitas lambung dan usus besar.
Itulah sebabnya beberapa orang mengalami sembelit ketika mereka tidak mendapatkan cukup yodium.
Kamu perlu mengunjungi dokter jika mengalami masalah ini.
(Tribunnews.com/ Bunga)