Baca tanpa iklan
Jika Anda bukan seseorang yang nyaman menunjukkan emosi negatif, maka bekerja dengan terapis atau berlatih sendiri untuk menjadi lebih ekspresif.
Beberapa cara yang dapat membantu kemarahan adalah dengan mengajukan beberapa pertanyaan kepada diri sendiri:
1. "Apakah ini akan benar-benar penting satu tahun dari sekarang?"
2. "Sudahkah saya mencoba menyampaikan maksud saya terlebih dahulu?"
3. "Mengapa saya selalu merasa seperti ini? Apakah ini benar-benar saya?"
4. "Siapa yang bisa saya ajak bicatra tentang ini?"
(Tribunnews.com/Fitrana Andriyani)