Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Harian Super Ball, Celestinus Trias HP
TRIBUNNEWS.COM - Liza Natalia lebih percaya pada alasan orang malas olahraga dibandingkan alasan tidak ada waktu.
Gaya hidup yang sehat tetap ia yakini dapat dilakukan, meski orang tersebut memiliki kesibukan kerja. Menurutnya, sepanjang orang tersebut memiliki kemauan, maka waktu untuk olahraga akan tetap ada.
"Olahraga harian atau minimal seminggu sekali itu enggak perlu lama. Pagi hari 30 menit jalan kaki saja sudah bisa membakar kalori. Seumpama seminggu sekali bisa kok dengan waktu 1-2 jam," tegas Liza saat bertemu Harian Super Ball, di kawasan Kemang, Jakarta Selatan.
Menurut Liza, alasan orang tidak ada waktu untuk datang ke pusat kebugaran, bukan alasan tepat seseorang jadi malas berolahraga.
Ia menyarankan setiap orang dapat mampu melakukan sejumlah olahraga ringan. Mulai dari naik turun tangga di rumah atau jalan kaki mengelilingi tempat tinggal. Atau, pilihan lainnya melakukan senam dengan musik yang disukai.
"Punya sepeda? main sepeda pas hari libur di pagi hari keliling kompleks tempat tinggal sudah jadi olahraga yang baik. Enggak punya sepeda? jalan kaki. Malas jalan kaki? senam di rumah. Kan ada musik. Itu jenis olahraga ringan, sudah pasti bisa dilakukan di rumah," ujar Liza.