Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Indonesia telah memasuki musik kemarau.
Meminum air dingin di siang hari akan membuat tubuh dan tenggorokan menjadi segar kembali.
Tapi apakah kamu sudah pernah mencoba meminum air yang dicampur dengan irisan mentimun?
Air dengan irisan buah tertentu sering disebut infused water.
Air dengan irisan mentimun ternyata mempunyai banyak manfaat yang baik bagi tubuh.
Air mentimun adalah pengganti yang baik untuk minuman manis dan air mentimun juga dapat menghidrasi tubuhmu dengan baik.
Mengganti minuman dingin dengan kadar gula tinggi di siang hari dengan air irisan mentimun mungkin bisa menjadi solusi untuk mengontrol kadar gula dalam tubuh.
Ketimun kaya akan vitamin C, vitamin A, mangan, molibdenum, dan beberapa antioksidan.
Kamu bisa membuatnya dengan cara mengiris tipis mentimun lalu masukan ke tempat minum.
Kamu juga bisa memasukkan air mentimun ke kulkas agar lebih dingin.
Berikut ini manfaat kesehatan dari air mentimun yang Tribunnews rangkum dari Boldsky:
1. Membantu penurunan berat badan
Air mentimun merupakan minuman yang rendah kalori dan tinggi serat.
Hal itu membuat tambahan yang bagus untuk dietmu selama penurunan berat badan karena akan membuatmu kenyang dan menahan rasa lapar secara terus-menerus.
2. Mencegah kanker
Selain antioksidan, mentimun juga memiliki senyawa yang disebut cucurbitacins dan sekelompok nutrisi yang disebut lignan, yang diketahui dapat mencegah kanker.
Sebuah fisetin flavonoid diet yang ditemukan pada mentimun mungkin membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.
3. Menurunkan tekanan darah
Baca: 6 Tanda yang Dikeluarkan Tubuh saat Kamu Merasa Tidak Bahagia
Kalium yang ditemukan dalam mentimun adalah elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal.
Diet tinggi sodium menyebabkan tekanan darah tinggi, jadi mengonsumsi air mentimun dapat membantu menurunkan tekanan darah.
4. Menghidrasi tubuh
Air sangat penting bagi tubuh agar berfungsi dengan baik.
Dokter menyarankan untuk mimun setidaknya enam hingga delapan gelas air per hari.
Minum air mentimun tidak hanya akan menambah rasa pada air, tetapi juga melembabkan kulit dan tubuh.
5. Meningkatakan kesehatan tulang
Mentimun adalah sumber vitamin K yang baik.
VItamin K diperlukan untuk membantu membentuk protein yang dibutuhkan untuk membuat tulang dan jaringan yang sehat serta untuk membantu pembekuan darah dengan baik
6. Meningkatkan kesehatan otot
Kandungan kalium dalam mentimun membantu kesehatan jaringan otot.
Minum air mentimun setiap hari dapat membantu dalam pemulihan otot, menghidrasi tubuh setelah latihan fisik.
7. Menyehatkan kulit
Baca: 8 Cara Menjaga Kesehatan Bibir Selama Cuaca Dingin Supaya Nggak Kering dan Mengelupas
Air mentimun adalah sumber vitamin B5 yang baik, yang telah digunakan untuk mengobati jerawat.
Minum air mentimun setiah hari akan menenangkan kulitmu dari dalam ke luar.
Jika kamu ingin membuat air dengan campuran irisan mentimun, berikut ini caranya:
Bahan :
- 2 buah mentimun yang diiris tipis
- 8 gelas air
Cara membuat :
- Siapkan teko besar ataupun wadah
- Tambahkan irisan mentimun
- Tuang air dan aduk perlahan
- Dinginkan selama semalam
Kamu dapat meminumnya sebanyak yang kamu butuhkan, lalu kamu bisa menyimpannya kembali di lemari pendingan.
Baca: Manfaat Makanan yang Kaya Vitamin D, Meningkatkan Kekebalan dan Kesehatan Tulang
Baca: Depresi adalah Penyakit yang Berkaitan dengan Kesehatan Mental
Jika tidak suka akan rasa mentimun, kamu dapat menambahkan lemon, jeruk, nanas, daun mint, atau daun kemangi.
(Tribunnews.com/ Renald)