Baca tanpa iklan
TRIBUNLOMBOK.COM - Artis Tya Ariestya merasa senang karena berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 10 kg dalam waktu 1,5 bulan.
Hal ini disapaikan Tya melalui akun Instagram-nya, @tya_ariestya, Minggu (9/8/2020).
Tya mengatakan, berkat berat badannya turun, kini ia bisa geal-geol karena pakaian yang dikenakan sebelum hamil bisa dipakai lagi.
Meski demikian, Tya mengaku berat badannya belum kembali seperti semula.
• Acara Bucyin Banget Dibintangi Jessica Iskandar dan Richard Kyle, Tayang di TransTV Malam Ini
Tya menyebut berat badan sebelumnya yakni 60 kg.
Duta Taekwondo Indonesia itu pun membagikan cara dirinya untuk menurunkan berat badan.
Tya melakukan jalan kaki rutin selama 45 menit.
Kebiasaan itu sudah dilakukannya selama 1,5 bulan.
Tak hanya itu, Tya juga mengatur pola makan dan jam makan.
Tya mengatakan, untuk melakukan diet tersebut haruslah rajin, disiplin dan konsisten.
• Chord Gitar dan Lirik Lagu Aku Yang Salah - Mahalini feat Nuca: Ku Tak Mengerti Betapa Bodoh Diri
Berikut postingan Tya selengkapnya:
Turun 10kg be like this, jd bs geal geol kesenengan gara2 baju jaman sebelum hamil Kalundra udah muat
Belum balik persis sih, berat awal sebelum hamil Kalundra 60kg, kmaren bb terakhir aku 74kg
Aku jalanin jalan 45menit udah 1.5bulan pas!
Gak Cuma jalan doang tapi aku atur jam makan & pola makan
Nanti aku ceritain detail nya ya, so far aku share apa apa yg aku makan di story.
klo mau intipin monggo, di capture aja krn aku emang gak share di feeds atau di highlight in
Yg rajin, yg disiplin, yg konsisten, pasti bs bgt hidup lebih sehat, lebih baik, bahkan turun bb pun bisa bgt
Aku udah turun nyaris 10kg selama 1.5bulan ini, ada yg udah coba? Sharing dong dibawah
Kita semangatin yg lain biar bs hidup lebih sehat lagi yuk!
Udah keliatan blm sih? Apa nya yg paling keliatan?
• Kisah Perjuangan Ibu Lahirkan Bayi Kembar 3, Ditinggal Suami Sejak Usia Kandungannya 3 Bulan
Di unggahan sebelumnya, Tya mengatakan kalau jalan santai selama 45 menit bertujuan untuk merangsang sel agar metabolisme berkeja secara baik.
Tujuan utama Tya melakukan hal tersebut untuk terapi PCO dan program untuk memliki anak.
Tya mengatakan ada beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, seperti gula, tepung, minyak, santan, serta bumbu kacang.
• Reaksi Nagita Slavina Dapat Hadiah Sepeda Rp 100 Juta dari Raffi Ahmad: Kamu Tuh Buang-buang Uang
"Keliatan gak? Beda nya dimana aja?
Sumpah bukan iklan pelangsing!
Obat nya cm jalan santai 45menit, tanpa keringetan, tanpa capek, tanpa ngos ngos an
Tujuannya merangsang sel utk bs bekerja (metabolisme) lebih baik,
Atur makan versi kalian masing2!
Disiplin waktu, hanya makan pada jam nya dan konsisten dengan asupan
Yang gak boleh gak banyak! Cuma: Gula, Tepung, Minyak, Santen, Bumbu kacang
Sampe saat ini aku masih makan nasi hampir tiap hari menu aku post di story klo mau liat & ikutin monggo di capture aja dari story ku
Sehat itu gak susah asal ada kemauan, turun bb jg gak akan ikut asal mau konsisten
Tujuan utama aku adalah terapi PCO & bs program Ade nya Kanaka Kalundra klo berat badan mulai ideal
Gak nyangka banyak yg ikut buat hidup sehat! Yaudah klo bs sehat sama2 kenapa ngga
Nb: klo sampe Ada tukang obat pelangsing yg pake foto ini, dipastikan dia jual obat pelangsing abal-abal krn pake foto curian tanpa izin," tulis Tya.
• Reaksi Raffi Ahmad saat Syahnaz Shadiqa Beli Rumah Baru Seharga Rp 6 M Berkat Acara Sahur
"Jalan 45 menit yg lagi HITS inih!
Monggo, ini program buat siapa aja yg ada niatan utk lebih sehat!
Udah pasti aman buat siapapun, Cuma jalan 45menit kok gak susah, malah gak boleh keringetan, gak perlu ngos ngos an, gak boleh capek
Waktu jalan nya bebas, pagi,siang,sore,malem, atur sendiri yg sempet nya masing2!
Aku sengaja pilih pagi, krn emang sekalian pengen berjemur & hirup udara pagi
Tempat bebas! Mau di dalem rmh, di kantor, dpn rmh, atau dimanapun, klo bs jgn terlalu naik turun tangga, capek
Ini emang program sehat tanpa capek, tp tetep dengan kemauan & usaha
Biasanya klo rutin selalu diikuti dgn penurunan bb, klo mau bb lbh cepet turun atur pola makan
*buat jam makan sesuai sama kebiasaan kalian terbagi:
1. Sarapan
2. Makan siang
3. Snack time
4. Makan malam
5. Snack malem
No Tepung , Minyak , Santen , Gula , Bumbu kacang
Makan ontime toleransi 5menitsebelum & se sudah jam makan yg di tentu kan! PASANG ALARM!
Diluar dari itu mulut mingkem! Minum air putih boleh, kopi boleh, teh boleh (tanpa gula)
Minum air putih 3liter sehari , istirahat minimal bgt 6jam (8jam bagusnya)
Gampang kan!? Siapa aja yg udah mulai? Coba share dibawah!
Klo 1org bs semangatin 5org buat hidup sehat, itung berapa banyak di Indonesia yg bs makin sehat
#fittyaariestya aku hashtag in biar gampang baca2 cerita nya ya
Nb: aku udah turun 9kg/ hari ini
Start dari 74kg sekarang udah masuk 65kg
Dan klo kita nurunin bb dgn cara ini, minimal konstan 2bulan.. utk kebaikan bb lagi Max 30% dari penurunan bb dengan jarak 1-2tahun, jd gak yoyo," tulis Tya.
• Intip Hasil Foto-foto Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Pemotretan Bareng Rio Motret Jelang Lebaran
Keberhasilan Tya pun mendapatkan apresiasi dari netizen yang meberikan komentar di Instagramnya.
"Mantapp!! Usahaa membuahkaan hasil!! Keren," tulis akun @jeangirsang.
"Kereeeen jd kaya anak gadis tya," tulis akun @shantydenny.
"Manteepppp tyaaa kmu kereennn bgttt," tulis aku @frandaaa87.
"@tya_ariestya manteppp skrng dah brp tya ? Jd bikin gw makin semangT untuk diet lagi wkwkkwkw," tulis akun @astridkuya.
"Aku udah nyoba mom hari ini pas 1 minggu aku ikutin program sehatnya mom tya n aku turun 3kg donk Padahal aku masih suka berantakan pola makannya n aku jg masih menyusui," tulis akun @mom_sion.
"Akyu uda hari ke 8 jalan 45menit masih menu special sisa2 kedokter gizi sebelum pandemi tapi mau ke dr gizi lagi blm sempet apa dr gizi yg dulu atau baru lagi," tulis akun @yunitanetha.
"Aku dah jalanin 5 hari jalan 45 menit atur jam makan serta pola makan dan sudah turun 2kg," tulis akun @alfa_mahananie.
(Tribunnews.com/Wulan KP)