Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Rapper sekaligus penyanyi Igor Saykoji menceritakan pengalamannya menjalani diet untuk menurunkan berat badan.
Pemilik nama asli Ignatius Rosoinaya Penyami itu mengatakan dirinya memulai diet dengan berolahraga ringan.
"Gua olahraga tapi bukan yang langsung ekstrem," ungkap Igor Saykoji dikutip dari YouTube Cumicumi, Selasa (27/2/2024).
Rapper yang memiliki nama panggung Saykoji itu mengatakan dirinya rutin melakoni olahraga aerobik.
"Gua search di YouTube olahraga di rumah untuk orang obesitas dan olahraganya tu mirip kayak aerobik, jadi nggak pake beban."
"Udah itu aja gua kerjain, gua ulang-ulang," ujarnya.
Setelah rutin menjalani olahraga tersebut, Saykoji kemudian perlahan mulai mengangkat beban dari yang ringan hingga berat.
"Beban yang pertama kali gua pakai beban yang ringan, 2-4 kg, lama-lama baru mulai berani mengangkat beban yang lebih berat," imbuh rapper 40 tahun itu.
Menurut Saykoji, setelah merasakan efek positif menjalani olahraga, ia lebih siap untuk memperbaiki pola makan yang benar.
"Nah kalau misalnya sudah ngerasain sendiri efeknya secara mental, juga pikiran tuh lebih clear, jadi keputusan untuk mulai makan benar lebih gampang," jelasnya.
Sebaliknya, jika memulai diet dengan mengatur pola makan, Saykoji mengatakan dirinya justru stres.
Baca juga: Igor Saykoji Beberkan Alasan Jalani Diet: Usia 40 Nggak Bisa Ngejar Anak Sendiri
Karenanya, ia pun lebih memilih mulai diet dengan berolahraga ringan agar bisa konsisten.
Setelah rajin olahraga, Saykoji kemudian memperbaiki gaya hidup dan pola makannya.
"Jujur kalau gua disuruh langsung mulai dengan makan yang ada gua malah stres."
"Tapi waktu gua mulai dengan olahraga yang enggak berat yang bisa konsisten, aliran darah kondisi tubuh pernapasan semua pelan-pelan berangsur-angsur benar."
"Nah waktu itu semua benar baru gua punya modal untuk next stepnya apa, gua benerin lifestyle dan makanan," beber Igor Saykoji.
(Tribunnews.com/Nurkhasanah)