Laporan Wartawan Tribunnews.com, M Alivio Mubarak Junior

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Penyanyi Andien Aisyah berbagi tips menjalankan puasa agar tetap kuat dan fit meski menjalani banyak aktivitas.

Adapun hal yang paling utama yaitu menjaga pola makan saat berbuka dan sahur.

"Jadi usahakan ketika berbuka kita makan jangan yang langsung manis-manis gitu, tapi didahului sayur- sayuran," kata Andien ditemui di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, baru-baru ini.

"Kemudian, makan protein baru habis itu mau makan yang manis-manis atau karbohidratnya sesudah itu," lanjutnya.

Bukan tanpa sebab, Andien menilai langsung memakan yang manis saat berbuka sangat tidak bagus.

Sebab hal tersebut menurutnya dapat menyebabkan kadar gula dalam darah melonjak secara tiba-tiba atau mudah merasa ngantuk.

Maka itu, ia pun memilih banyak makan sayuran dan mengindari makanan tepung.

Hal sama juga dilakukannya saat sahur.

"Begitu juga kalau sahur, usahakan itu sayurannya banyak banget sehingga seratnya banyak baru makan protein," jelas Andien.

"Kalau bisa usahain hindari tepung-tepungan dan goreng-gorengan karena itu bikin kita haus sebenarnya. Jadi di waktu kita berbuka sampai sahur usahakan kita minum 2,5-3 liter air putih," lanjutnya.

Sejauh ini, dengan menerapkan pola makan yang baik itu Andien mengaku sangat fit meski banyak aktivitas saat berpuasa.