Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnwes.com, Abdul Majid
TRIBUNNWES.COM, JAKARTA – Bagi seorang atlet profesional menjaga kondisi tubuh tetap fit merupakan hal yang wajib mereka lakukan. Meski pun tak ada pertandingan atau latihan di bawah naungan cabor seperti sekarang ini.
Begitu juga saat Bulan Ramadhan dimana setiap umat muslim diwajibkan untuk berpuasa di siang hari.
Sprinter andalan Indonesia, Lalu Muhammad Zohri punya cara tersendiri untuk menjaga kondisi tubuhnya tetap fit walau tetap menajalankan ibadah puasa.
Di Lombok Utara, dia hanya melakukan stretching untuk menjaga tubuhnya agar selalu fit. Itu pun dilakukan sore hari. Terkadang, asisten pelatih estafet putra, M. Fadlin, juga memberikan program kepadanya,
“Saya biasanya kalau habis sahur tidak langsung tidur. Duduk-duduk dulu, karena banyak teman menginap di rumah jadi ngobrol dulu. Setelah subuh baru saya tidur,” kata Zohri, Jumat (24/4/2020)
“Bangun pukul 08.00 WIB, lalu mandi supaya segar. Setelah itu sambil nunggu berbuka, ya latihan. Karena lahan di depan rumah masih luas, jadi latihan di situ saja,” ujarnya.
Latihan yang dilakukan Lalu, yakni berlari keliling satu set 10 kali dengan gerakan yang tidak terlalu menguras tenaga, setelah itu latihan core.
Dalam bulan Ramadhan ini, Lalu juga menyarankan agar tak kebanyakan tidur agar badan tetap fit.
“Cuma jangan kebanyakan istirahat (tidur) juga, Tetap harus ada aktivitas lain supaya tetap fit tubuhnya,” ujarnya.