Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Abdul Majid
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Dokter tim Persija Jakarta, Donny Kurniawan membeberkan menu gizi para pemain Persija yang tetap berlaga selama bulan Ramadan.
Selain pertandingan Liga 1 yang dimainkan malam hari, waktu latihan pun disesuaikan dengan menggelarnya setiap pukul 20.00 WIB.
“Jadi pada dasarnya ketika berpuasa itu pastinya para pemain sih kalau sudah menjalani bertahun-tahun sudah tidak begitu kaget. Mereka sudah terbiasa,” ujar Donny.
Menurut Donny, selama bulan Ramadhan hal yang terpenting dijaga ialah asupan air terlebih bagi pemain yang menjalani ibadah puasa lebih dari delapan jam.
“Nah untuk komposisi makanan saya tidak mengubah banyak. Yang harus diperhatikan saat kondisi berpuasa itu harus minum air yang cukup. Karena pasti setelah berpuasa lebih dari 8 jam dan pastinya kurang cairan dan dehidrasi disitulah yang harus terpenuhi,” tambahnya.
Selain itu, ia juga mengatakan bahwa asupan buah sangat penting lantaran gula yang terdapat dalam buah bisa langsung dicerna.
“Asupan buah-buahan akan mendominasi mengingat kandungan gula mudah diserap terus makanan seperti pasta juga disiapkan karena mudah diserap,” jelas Dokter yang akrab disapa Doc Bro tersebut.
“Sekali lagi Persija pengaturan menu sudah terstandar jadi tidak banyak perubahan sehingga apapun situasinya kami hanya mengatur komposisi latihan waktu latihan disesuaikan dengan jumlah makanan yang didapat,” tutupnya.
Seperti diketahui, usai tersingkir dari Piala AFC 2018, tim berjuluk Macan Kemayoran tersebut langsung beralih fokus ke Liga 1 demi target juara yang diusungnya di musim ini.