Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Beberapa orang sering mengeluh merasa kecapekan ketika sedang olahraga sehingga membuat mereka enggan untuk berolahraga. Padahal olahraga sangat penting bagi kesehatan manusia.
Idealnya, olahraga dilakukan minimal selama 30 menit per hari.
Namun, beberapa orang merasa cepat lelah, padahal belum sampai 30 menit berolahraga.
Ya, memang agar tidak cepat lelah saat olahraga dibutuhkan stamina dan tenaga yang cukup.
Lalu, bagaimana supaya tetap kuat selama sesi olahraga tersebut? Berikut tips-nya:
1. Dengarkan tubuhmu
Tidak masalah jika kamu ingin berlatih lebih keras dan mendorong diri untuk terus olahraga.
Hal ini memang bisa membangun stamina tubuh secara perlahan.
Namun ingat, tubuh juga perlu istirahat. Jika memang sudah merasa sangat lelah, hal yang kamu butuhkan adalah istirahat yang sepadan dengan latihan yang sebelumnya dilakukan.