Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM, MADRID- Baru-baru ini, striker Real Madrid, Karim Benzema memberi tahu penggemarnya menu andalan dia saat berbuka puasa. Menu andalan itu sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Menu pilihan pemain timnas Prancis itu diperlihatkan dalam postingan terbaru Karim Benzema di akun Instagramnya.
Benzema membagikan foto kepada para penggemarnya saat dia akan berbuka puasa.
Menu andalan karim Benzema saat berbuka itu adalah tiga butir kurma dan juga segelas susu.
"SAHA FTORKOUM, alhamdulillah," tulis Karim Benzema yang artinya Selamat Berbuka Puasa, alhamdulillah.
Momen Benzema berbuka itu mengungkap rahasia selama ini tentang menu andalan Benzema saat dia berbuka.
Dikutip dari Kompas.com, Susu termasuk dalam minuman yang direkomendasikan saat kita menjalankan ibadah puasa.
Kandungan gizinya yang lengkap dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi selama berpuasa.
Beberapa kandungan gizi yang bisa kita dapatkan dengan mudah dari segelas susu antara lain protein yang dapat membantu perut kenyang lebih lama, karbohidrat sebagai sumber energi, vitamin dan mineral, hingga kalsium.
"Di dalam satu gelas susu mengandung kalsium sekitar 300 mg, yang setara dengan 30 persen kebutuhan kalsium kita. Selain susu, kurma juga merupakan salah satu makanan pilihan selama menjalankan puasa," kata dokter spesialis gizi klinik Feni Nugraha Mars, Mgz, dalam dalam acara peluncuran MilkLife Kurma secara virtual (29/3/2022).
Menjelang Ramadhan, MilkLife meluncurkan varian susu terbarunya dengan rasa kurma.
"MilkLife menghadirkan perpaduan kebaikan kurma dengan susu agar masyarakat bisa menikmati manfaat ganda yang dihasilkan dari susu kurma bagi tubuh," kata Marketing Manager Global Dairi Alami, Bernadeth Virna Widiastuty.
Ia mengatakan, kurma dipilih selain rasanya yang manis dan legit, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Ditambahkan oleh Feni, kurma mengandung tinggi akan karbohidrat yaitu glukosa, fruktosa, dan sukrosa, yang merupakan sumber energi tubuh selama menjalankan puasa 14 jam.
Kandungan glukosa dan fruktosa yang tinggi pada kurma merupakan bentuk gula sederhana yang dapat cepat digunakan oleh tubuh sebagai sumber energi.
Selain dikonsumsi langsung, susu kurma juga bisa diolah menjadi berbagai menu favorit untuk takjil saat berbuka mau pun hidangan pencuci mulut.
4 Manfaat Kurma dan Susu
Kombinasi makanan sangat dianjurkan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, salah satu yang direkomensasikan adalah kurma dengan susu atau kurma yang direndam dalam susu.
Kurma (Phoenix dactylifera L.) adalah buah kering dan sumber antioksidan penting yang baik, terutama fenolat dan karotenoid.
Mereka dikemas dengan banyak nutrisi seperti zat besi, kalium, selenium, magnesium, tembaga, vitamin B kompleks, vitamin C, serat makanan, protein, energi dan gula alami.
Di sisi lain, susu kaya akan kalsium, riboflavin, zat besi, vitamin B12, seng, fosfor, kalium, vitamin A, magnesium, dan vitamin D.
Sebuah penelitian menunjukkan ada sekitar 44 nutrisi dalam susu yang mencakup sekitar 18 asam amino, sembilan mineral, 10 vitamin, lemak sehat, protein, dan karbohidrat.
Jika kurma digabungkan dengan susu, tentu semakin banyak manfaat yang akan diterima oleh tubuh pengonsumsinya.
Berikut ini ada beberapa khasiat dari kurma yang direndam dalam susu dikutip dari Antaranews dari mengutip Boldsky:.
1. Meningkatkan jumlah hemoglobin
Zat besi adalah senyawa penting yang ditemukan dalam kurma, yang juga penting untuk produksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah.
Mengonsumsi kurma dengan susu dapat membantu mengatasi masalah anemia.
Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa ketika kurma yang direndam dalam susu dan kemudian direbus untuk jangka waktu tertentu, lalu diberikan kepada seseorang yang sehat (usia di atas 18 dan di bawah 55 tahun) setiap pagi dengan perut kosong, maka kadar hemoglobin mereka meningkat dalam 10 hari.
2. Meningkatkan stamina
100 g kurma menyediakan sekitar 15 persen dari total energi yang direkomendasikan setiap hari.
Sementara susu menyediakan sekitar 9,1 persen dari total pasokan energi yang direkomendasikan.
Perendaman kurma dalam susu dapat bertindak sebagai makanan padat nutrisi dan meningkatkan tingkat energi serta meningkatkan stamina seseorang.
3. Membantu menghilangkan kerutan
Kurma dan susu mengandung banyak senyawa antioksidan yang membantu menghilangkan tanda-tanda penuaan seperti kerutan.
Kurma, memiliki sifat anti-penuaan, menenangkan dan regeneratif, yang sangat baik untuk kulit.
Hindari makan kurma kering karena dapat bekerja sebaliknya.
Anda bisa merendam beberapa kurma dalam susu semalaman, buat pasta kental keesokan paginya dengan menambahkan madu.
4. Meningkatkan kesuburan
Kurma yang direndam dalam susu dapat membantu meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Hal ini bisa jadi karena adanya senyawa fitokimia di dalam kurma yang dapat membantu memperbaiki masalah kesuburan pada keduanya.
Kurma dan susu dapat meningkatkan produksi sperma, melindungi fungsi testis, membantu dalam pembentukan sel telur wanita dewasa dan kualitasnya serta membantu dalam pembentukan sel telur wanita dewasa dan kualitas mereka dan membantu dalam implantasi.
Kombinasi kuat ini juga dapat membantu meningkatkan libido pada pria dan wanita dari segala usia.
Benzema Cetak Hattrick Usai Buka Puasa
Beberapa waktu lalu, Karim Benzema mencetak hattrick pada laga leg pertama perempat final Liga Champions melawan Chelsea, Kamis (7/4/2022). Hebatnya, dia mencetak hattrick itu setelah siang harinya dia berpuasa.
Yang menjadi pertanyaan adalah makanan apa yang menjadi menu berbuka puasa Karim Benzema di Stamford Bridge, Kamis (7/4). Hal ini pun diulas oleh beberapa penggemar Karim Benzema di Twitter.
Tidak diketahui secara pasti, makanan atau minuman apa yang menjadi menu buka puasa Karim Benzema pada hari ketika dia mencetak hattrick ke gawang Chelsea.
Beredar di Twitter foto lama saat Benzema menikmati buka puasa, saat itu Benzema sedang memakai gamis. Di tangannya ada minuman susu dan buah kurma.
Saat laga di Stamford Bridge, Benzema baru berbuka puasa kurang dari 15 menit sebelum kick off. Bisa jadi, Benzema buka puasa hanya dengan minum air saja. Wallahu A'lam.
Namun yang menarik dan terasa lucu adalah kicauan para penggemar Karim Benzema di Twitter yang menebak-nebak apa yang menjadi menu berbuka Benzema setelah laga leg pertama babak perempat final antara Chelsea melawan Real Madrid usai.
"Karim Benzema berkata beri saya 3 butir kurma karena menu buka puasa saya adalah Klub sepak bola Chelsea," tulis akun Emily @CrewsmatMaroko·
"Benzema mempersiapkan kurma jelang pertandingan melawan Chelsea dan dia makan 3 butir kurma untuk buka puasa, RAMADHAN KARIM," tulis akun Lukas @musteeeey12.
"Karim Benzema berbuka puasa di Stamford Bridge.. Luar biasa lezatnya" tulis akun _Arkams @Dbigdon.
"Karim Big Benz memiliki makanan lengkap di Chelsea untuk dirinya sendiri untuk berbuka puasa #CHERMA #Benzema,"tulis akun Sub-Nurse @Redheart214
"Sepertinya puasa hari ini tidak mudah untuk @Benzema, makanya dia menjadikan Chelsea sebagai menu untu berbuka puasa," lengkap dengan 4 ikon tertawa tulis akun KADUNA IS Bleeding @Badman_ummzy.
Luar biasa, Karim Benzema mencetak hattrick setelah siang harinya dia berpuasa penuh satu hari.
Puasa di Eropa memiliki waktu yang lebih lama dari puasa di Indonesia.
Jika di Indonesia itu waktu puasa dari pukul 04:44 pagi sampai 18:00 sore hari, maka puasa Karim Benzema di London dimulai pada pukul 04:17 pagi hingga pukul 19:45 malam.
Waktunya di London lebih lama puasanya dari puasa waktu di Indonesia.
Sehingga, Karim Benzema berbuka puasa beberapa menit sebelum kick off.
Kick off dimulai pada pukul 20:00 malam waktu Inggris, waktu berbuka puasa di sana pada tanggal 6 April 2022 menurut hamariweb adalah pada pukul 19:45 waktu Inggris.
Ramadan membawa berkah tersendiri bagi bintang Real Madrid, Karim Benzema.
Meski sepanjang hari sebelum pertandingan leg pertama perempat final Liga Champions dia berpuasa, namun itu tidak berpengaruh kepada performa dia di lapangan.
Sebelum pertandingan, banyak yang menganggap bulan Ramadan akan berpengaruh pada performa sejumlah pemain yang melaksanakan ibadah puasa, termasuk Karim Benzema.
Nyatanya, Karim Benzema malah mencetak hattrick. justru pada saat Ramadan, dia seperti merasakan kekuatan ekstra.
Seperti berkah Ramadan, hujan turun pada babak pertama dan dia mencetak tiga gol ke gawang Chelsea.
Dikutip The Sun, Karim Benzema mencetak tiga gol pada pertandingan malam laga Liga Champions melawan Chelsea setelah siangnya dia berpuasa penuh sepanjang hari.
Saat ini, berpuasa Ramadan di Eropa, termasuk di London memberikan tantangan tersendiri.
Pasalnya, tidak seperi di Indonesia pada umumnya yang berpuasa sekitar 12-13 jam, tapi di London berpuasa saat ini waktunya lebih lama.
Jika di Indonesia puasa itu waktunya sekitar 12-13, saat ini di London dan negara Eropa lainnya waktu berpuasa itu sekitar 16-17 jam.
Karena pada saat ini, di Eropa siangnya lebih panjang dari malamnya.
Benzema melewati rintangan itu dan berhasil merampungkan puasanya. Hebatnya, itu kata Benzema tidak berpengaruh kepada performanya di lapangan.
Dia bisa mencetak hattrick ke gawang Chelsea.
The Sun menulis, brilliant Karim Benzema mencetak hat-trick Liga Champions melawan Chelsea meskipun berpuasa sepanjang hari selama Ramadan.
Benzema mencetak hat-trick sensasional ke gawang Chelsea meski berpuasa Ramadan.
Striker Real Madrid saat ini menjalankan Ramadhan sebagai bagian dari keyakinan dia sebagai seorang muslim.
Puasa tidak menghalangi kinerjanya.
Bahkan, dia menganggap itu bahkan bisa membuatnya lebih kuat.
Baru-baru ini ditanyai oleh Esquire tentang dampak Ramadan pada rutinitas, jadwal, dan rezim pelatihannya, Benzema mengungkapkan bahwa tidak ada.
Dia berkata: "Tidak ada dampak, Ramadan adalah bagian dari hidup saya dan agama saya menjadikan Ramadan sebagai kewajiban".
"Bagi saya, itu sangat penting dan saya merasa baik ketika saya berpuasa."
Ditanya apa yang dia syukuri, dia menjawab: "Saya bersyukur berada dalam kesehatan yang baik."
Benzema, pesepak bola berusia 34, sedang dalam performa terbaiknya saat Madrid mengalahkan Chelsea di Stamford Bridge.
Pemain Prancis itu mencetak gol melalui sundulan sensasional pada menit ke-21, sebelum mengalahkan Edouard Mendy dengan satu gol sundulan lagi beberapa saat kemudian.
Kai Havertz membawa The Blues kembali ke pertandingan menjelang turun minum, tetapi kesalahan Mendy memberi Benzema hat-trick hanya 46 detik setelah restart.
Pengamat sepak bola Micah Richards diejek oleh Rio Ferdinand setelah komentarnya baru-baru ini.
Dia menyatakan bahwa Benzema baru saja mencapai level Robert Lewandowski dan Harry Kane dalam perkiraannya.
Ferdinand, 43, mentweet "Benzemaaaaaaa" sebelum menandai Richards dan meninggalkan banyak emoji wajah tertawa.