Baca tanpa iklan
TribunTravel.com/ Gigih Prayitno
TRIBUNNEWS.COM - Seorang dokter lulusan dari Universitas Harvard Monique Tello mengungkap tiga bahan sehat untuk menu sarapanmu.
Tiga bahan untuk menu sarapanmu ini bisa membuat harimu lebih berenergi.
Tello mengatakan bahwa menu sarapan yang sering dibuat orang orang pada umumnya seperti sereal, bagel, roti panggang atau muffin tidak cocok sebagai sajian sarapan.
Sajian makanan tersebut sama seperti dessert karena menu seperti waffle dan sereal terbuat dari karbohidrat olahan.
Jenis karbohidrat olahan ini tidak sehat karena cepat diubah menjadi gula dalam tubuh.
Selain itu, jenis karbohidrat olahan juga sangat minim kandungan nutrisi yang penting seperti protein dan serat.
Monique Tello mengatakan bahwa menu sarapan sebaiknya memiliki kandungan protein yang tinggi untuk memasuk energi otot tubuh dan mempunyai kandungan serat yang cukup.
Karena serat membuat untuk menambah kenyang dan menyehatkan sistem pencernaan.
Monique Tello mengungkapkan bahwa menu sarapan yang baik adalah kombinasi dari buah berry, yogurt yang tinggi protein, campuran kacang, biji-bijian dan oat.