Baca tanpa iklan
TribunTravel.com/Gigih Prayitno
TRIBUNNEWS.COM - Meskipun sedang menjalankan puasa, namun bukan berarti menjadi alasan untuk bermalas-malasan berolahraga.
Kamu masih bisa terus menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga walaupun ketika sedang berpuasa.
Akan tetapi, ada hal-hal yang perlu kamu perhatikan ketika ingin berolahraga saat puasa sehingga bisa tetap bugar namun tidak membatalkan ibadah.
Berikut tujuh tips dan trik tetap bisa berolahraga ketika sedang berpuasa.
1. Berolahraga Sesuai Kemampuan Fisik
Pertama, kamu harus mengetahui kemampuan fisikmu sebelum memilih jenis olahraga.
Misalnya, jika di hari biasa kamu melakukan olahraga ringan seperti jogging dan bersepeda santai, maka jadikan itu sebagai batas maksimal saat puasa.
Jangan melakukan olahraga yang lebih berat dari jogging dan bersepeda.
Selain itu, kamu juga perlu untuk memperhatikan durasi olahraga saat puasa, tidak perlu memaksa tubuhmu bergerak sebanyak hari biasa, yang penting tetap menyempatkan berolahraga.