Jenis Makanan yang Dapat Menambah Jumlah Darah

Oleh :ryanondine

TRIBUNNERS - Kekurangan darah dapat menyebabkan fungsi tubuh tidak berjalan secara optimal. Darah dalam tubuh berperan penting untuk memasok suplai oksigen ke semua bagian tubuh.

Nah apa jadinya jika tubuh kekurangan darah? Maka akan membuat kurangnya konsentrasi, cepat lelah, lemah, dan lesu.

Lalu bagaimana cara untuk menambah darah? Sel darah dibuat oleh sumsung tulang kita, yang mana dalam prosesnya membutuhkan zat sebagai bahan pembentukannya.

Disinilah kita bisa membantu tubuh kita dengan memakan makanan yang mengandung zat besi, vitamin B12, dan asam folat.

Zat Besi merupakan bagian dari hemoglobin pada sel darah merah. Kita bisa mendapatkannya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti bayam, dan kedelai.​

Sementara vitamin B12 dapat diperoleh dari daging ikan tuna, daging sapi, dan telur.​

Untuk asam Folat yang merupakan vitamin b larut dalam air, dapat kita peroleh dari makanan Alpukat, dan Pepaya.​

Itulah sebagian jenis makanan yang dapat menambah darah. Semoga bermanfaat.